-
ယောဂခေါင်းအုံးအသုံးပြုနည်း
ရိုးရှင်းသော ထိုင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပါ ဤကိုယ်ဟန်ကို ရိုးရိုးထိုင်ခြင်းဟု ခေါ်သော်လည်း တောင့်တင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိသော လူများစွာအတွက် မလွယ်ကူပါ။ အကြာကြီးလုပ်ရင် အရမ်းပင်ပန်းမှာမို့ ခေါင်းအုံးကိုသုံးပါ။ အသုံးပြုပုံ- ခြေထောက်များကို သဘာဝအတိုင်း ဖြတ်ကာ ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် ထိုင်ပါ။ - ဒူးတွေ ပေါ်နေပြီ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သောက်သုံးရေ အရေအတွက် အပါအဝင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ရေကို မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ ဖြည့်တင်းရန် အစီအစဉ်ရှိပါသနည်း။
ကြံ့ခိုင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ချွေးထွက်နှုန်း သိသိသာသာ မြင့်တက်လာသည်။ ချွေးထွက်များလေ အဆီပိုကျလေလေဟု အချို့က ထင်မြင်ကြသည်။ တကယ်တော့ ချွေးထွက်ခြင်းရဲ့ အဓိကအချက်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
TRX လေ့ကျင့်ရေးခါးပတ်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။ ဘယ်ကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရလဲ။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည် သင့်စိတ်ကူးယဉ်မှုထက် ကျော်လွန်ပါသည်။
အားကစားခန်းမတွင် ဆိုင်းငံ့ထားသော elastic band တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ တွေ့နေရသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းစဉ်တွင်ဖော်ပြထားသော trx ဖြစ်သည်၊ သို့သော် လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ဤ elastic band ကိုအသုံးပြုရပုံကို လူများစွာမသိကြပါ။ တကယ်တော့ သူ့မှာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ အနည်းငယ်အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြပါစို့။ 1.TRX ရင်ဘတ်ကိုတွန်းပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အရင်ဆုံးပြင်ဆင်ပါ။ ငါတို့က...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။
လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးသည် သုတေသနနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ သုတေသနပြုမှုသည် ယခုမှ စတင်ခဲ့ပါသည်။ ချို့တဲ့မှုကြောင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
dumbbells အတွက်ရွေးချယ်စရာကဘာလဲ၊ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်သင်နားလည်လိမ့်မည်။
Dumbbells သည် လူသိအများဆုံး ကာယကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာအဖြစ် ပုံဖော်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြွက်သားများရရှိရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေရာကန့်သတ်ချက်မရှိ၊ လူစုလူဝေးမခွဲခြားဘဲ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားတိုင်းကို ပုံဖော်နိုင်ပြီး အများစုအတွက် ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လာသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး Gym မှာ ဘာတွေ ကွာခြားလဲ။
ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym သွားပြီး နောက်တစ်ခုက အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ဖို့ပါ။ တကယ်တော့၊ ဒီကြံ့ခိုင်မှုနည်းလမ်းနှစ်ခုက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်တွေရှိကြပြီး လူတော်တော်များများက သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေအကြောင်း ငြင်းခုံနေကြတယ်။ ဒါဆို မင်းမ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ယောဂ က သင့်ကို ဘယ်လို ကွဲပြားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ယူဆောင်လာပေးနိုင်လဲ သိလား။
ကိုယ်နဲ့စိတ်က ကွဲကွာနေသလို ခံစားရဖူးလား။ အထူးသဖြင့် သင်မလုံခြုံ၊ ထိန်းချုပ်မရသော သို့မဟုတ် အထီးကျန်နေသည်ဟု ခံစားရပြီး လွန်ခဲ့သည့်နှစ်က အမှန်တကယ် မကူညီပါက ဤသည်မှာ အလွန်သာမန်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့စိတ်ထဲပေါ်လာပြီး ငါ့ရဲ့ဆက်စပ်မှုကို ခံစားချင်တယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ၊ Latex Resistance Band သို့မဟုတ် TPE Resistance Band
အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ကြိုးဝိုင်းများကို ရည်မှန်းချက်ဖြင့် ရွေးချယ်သည်- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတွက် အလင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံးအလုပ်လုပ်ရန် ကြားခံနှင့် ပါဝါလှုပ်ရှားမှုအတွက် လေးလံသည်။ ပညာရှိစွာ ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ အောက်ပါကဏ္ဍများသည် အမျိုးအစားများ၊ တင်းမာမှုအဆင့်၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတို့ကို ဆွေးနွေးထားသည်။ ✅ ဘာလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
2021 (39)ကြိမ်မြောက် China Sports Expo ကို Shanghai တွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။
2021 ခုနှစ် (39) ကြိမ်မြောက် China International Sporting Goods Expo (2021 Sports Expo) ကို မေလ 19 ရက်နေ့တွင် National Convention and Exhibition Center (Shanghai) တွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ 2021 China Sports Expo သည် ပြပွဲနယ်ပယ် (၃) ခု ခွဲ၍...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ Hula Hoop ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
Hula Hoop သည် အချင်း 70-100 စင်တီမီတာ (28-40 လက်မ) ရှိပြီး ကစားရန်၊ ကခုန်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခါး၊ ခြေလက်များ သို့မဟုတ် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် လှည့်ပတ်ထားသည်။ ပညာရှိစွာ ရွေးချယ်ရန်၊ သင်၏ အရပ်၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ချိတ်အရွယ်အစားနှင့် အလေးချိန်ကို တွဲချိတ်ပါ။ Hula Hoop လမ်းညွှန်ကဏ္ဍများ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မင်းနဲ့လိုက်ဖက်မယ့် ကြိုးခုန်ကြိုးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ဤဆောင်းပါးတွင် မတူညီသောကြိုးခုန်ခြင်း၏ အချက်သုံးချက်၊ ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များနှင့် လူစုလူဝေးအတွက် ၎င်းတို့၏အသုံးချပုံကို ရှင်းပြပါမည်။ မတူညီသောကြိုးများကြား သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်များကား အဘယ်နည်း။ 1: မတူညီသောကြိုးပစ္စည်းများ အများအားဖြင့် ချည်ကြိုးများပါရှိသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်ဥယျာဉ်ရေပြွန်က ပိုကောင်းလဲ။
ပန်းများရေလောင်းခြင်း၊ ကားဆေးခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားထစ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်ဖြစ်စေ တိုးချဲ့နိုင်သောပိုက်ထက် ကိုင်တွယ်ရလွယ်ကူသော ဥယျာဉ်ရေပိုက် မရှိပါ။ အကောင်းမွန်ဆုံး တိုးချဲ့နိုင်သော ဥယျာဉ်ရေပိုက်ကို တာရှည်ခံ ကြေးဝါအချိတ်အဆက်များနှင့် ယိုစိမ့်မှုမှ ကာကွယ်ရန် ပိုထူသော အတွင်းပိုင်းအစေးပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဓလေ့ထုံးတမ်းနဲ့ ယှဉ်ပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ
