ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။

လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးသည် သုတေသနနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။သို့သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ သုတေသနပြုမှုသည် ယခုမှ စတင်ခဲ့ပါသည်။နိုင်ငံခြား သီအိုရီများနှင့် အလေ့အကျင့်များကို နားလည်ခြင်း၊ အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် အကဲဖြတ်ခြင်း နည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့် သုတေသနလုပ်ငန်းများ ကျယ်ပြန့်လာသည်။မျက်စိကွယ်ခြင်း နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ခြင်း။

1. ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မလွဲမသွေ မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ဤယူဆချက်၏ စမ်းသပ်မှုသည် လက်တွေ့စိတ်ပညာမှ လာသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့ (ဥပမာ အစာအိမ်နာ၊ မရှိမဖြစ်သွေးတိုးရောဂါ၊ စသည်တို့)၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပါ ဖြည့်စွက်ပေးပြီးနောက်၊သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို ရရှိခဲ့ပါသည်။လက်ရှိတွင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်သည် အောက်ပါအတိုင်း အကျဉ်းချုံးနိုင်ပြီး တန်ဖိုးရှိသော ကောက်ချက်အသစ်အချို့ကို ရရှိခဲ့ပါသည်။

2. ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းက ဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် တက်ကြွတက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤဖြစ်စဉ်တွင် ကျင့်သူသည် မိမိ၏အာရုံကို စုစည်း၍ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သိမြင်ခြင်း (စက္ခု) သတိရခြင်း၊ တွေးတောကြံဆခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ရမည်။ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို တိုးတက်စေကာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဦးနှောက်ကော်တီကို ဟန့်တားခြင်းတို့ကို အားကောင်းစေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို တားဆီးခြင်း၏ တလှည့်စီပြောင်းလဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အားကောင်းစေသည်။ထို့ကြောင့် ဦးနှောက်ကော်တီနှင့် အာရုံကြောစနစ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တိကျမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဦးနှောက်၏ တွေးခေါ်ပုံသဏ္ဍာန်၏ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ပေါင်းစပ်ဆောင်ရွက်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုအရှိန်ကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းသည် လူတို့၏ အာကာသနှင့် လှုပ်ရှားမှုအပေါ် အမြင်အာရုံကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဆွဲငင်အား၊ အထိအတွေ့နှင့် အမြန်နှုန်းနှင့် ပါတီ၏ အမြင့်ကို ပိုမိုတိကျစေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ဆိုဗီယက်ပညာရှင် MM Kordjova သည် အသက် 6 ပတ်တွင် ကလေးငယ်များကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် ကွန်ပျူတာစမ်းသပ်မှုကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ရလဒ်များအရ ကလေးငယ်များအား ညာဘက်လက်ချောင်းများကို ဆန့်ဆန့်နိုင်စေရန် ကူညီပေးခြင်းသည် ကလေး၏ဦးနှောက်ဘယ်ဘက်ခြမ်းရှိ ဘာသာစကားစင်တာ၏ ရင့်ကျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်း ရလဒ်များက ပြသခဲ့သည်။ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေသည်၊ စိုးရိမ်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ တင်းမာမှု၏အတွင်းပိုင်းယန္တရားကို ပြေလျော့စေကာ အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

2.1 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဥာဏ်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးတက်စေနိုင်သည်။
တစ်ဦးချင်း ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ အကြောင်းအရာ၊ အခက်အခဲ၊ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်တို့ကြောင့် ကြံ့ခိုင်မှုတွင် ပါ၀င်သည့် အခြားတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ထိတွေ့ပါက ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ၊ ရုပ်ပုံ စွမ်းရည် စသည်တို့အပေါ် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် မလွဲမသွေ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ခံယူချက်အား မြှင့်တင်ပေးသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်သူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အကြောင်းအရာသည် အများအားဖြင့် ကိုယ်ကျိုးစီးပွား၊ စွမ်းရည်စသည်တို့အပေါ် အခြေခံထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအကြောင်းအရာအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အသုံးပြုသည်။နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေပါ။Fujian ပြည်နယ်မှ အလယ်တန်းကျောင်းသူ 205 ဦးကို ကျပန်းရွေးချယ်ထားသော Guan Yuqin ၏ စစ်တမ်းအရ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုတွင် ပုံမှန်ပါဝင်သည့် ကျောင်းသား၊
လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကြာခဏ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် မပါဝင်သည့် အလယ်တန်းကျောင်းသားများထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ပိုမြင့်မားသည်။ယင်းက ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

2.2 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။လူမှုရေး စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ဘဝ၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်။
မြို့ကြီးပြကြီးများတွင် နေထိုင်သူ အများအပြားသည် မှန်ကန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးများ ကင်းမဲ့လာကာ လူများကြားတွင် ဆက်ဆံရေးသည် လျစ်လျူရှုထားတတ်သည်။ထို့ကြောင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် လူများနှင့် ထိတွေ့မှုတိုးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လာသည်။ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် လူများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရင်းနှီးမှုရှိကြောင်း၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏ လူမှုဆက်ဆံရေး လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ လူတို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ကြွယ်ဝစေပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် အလုပ်နှင့် ဘဝကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ပြဿနာများကို မေ့ပျောက်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။အထီးကျန်မှု။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင် စိတ်တူကိုယ်တူ သူငယ်ချင်းများကို ရှာဖွေပါ။ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

2.3 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် adrenergic receptors များ၏အရေအတွက်နှင့် sensitivity ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်- ထို့အပြင်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်တိကျသောစိတ်ဖိစီးမှုများ၏ဇီဝကမ္မအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။Kobasa (1985) က ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထောက်ပြခဲ့သည်၊ အကြောင်းမှာ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းသည် လူတို့၏ ဆန္ဒကို ကျင့်သုံးနိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုကို တိုးစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။Long (1993) သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွရွပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းတွင် ပါဝင်ရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ကာကွယ်ရေး လေ့ကျင့်မှုခံယူရန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအချို့ကို လိုအပ်သည်။ရလဒ်အနေဖြင့် အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများကို လက်ခံရရှိသည့် ဘာသာရပ်များသည် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ရှိ (ဆိုလိုသည်မှာ မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းမှ မရရှိသေးသူများ) ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။

2.4 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ပြည့်စုံသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။လူတစ်ဦးသည် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အလုပ်၏လိုအပ်ချက်များသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းရည်ထက် ကျော်လွန်သည့်အခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများ လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။သို့သော်၊ သင်သည် ကောင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါဝင်နေစဉ် အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှုကို သေချာပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမြင့်ဆုံးထွက်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည် ။ထို့ကြောင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် Neurasthenia ကုသမှုအပေါ် အထူးသိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

2.5 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ရောဂါကို ကုသနိုင်သည်။
Ryan (1983) ၏ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ စိတ်ပညာရှင် 1750 ၏ 60% သည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုသင့်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်- 80% က ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ယခုအချိန်မှာတော့ စိတ်ရောဂါတချို့ရဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေက စိတ်ရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးရတဲ့ အခြေခံ ယန္တရားက ရှင်းနေသေးပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးနည်းလမ်းအဖြစ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ နိုင်ငံခြားမှာ ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။Bosscher (1993) သည် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါရှိသော ဆေးရုံတက်လူနာများအား ကုသခြင်းအပေါ် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တစ်ကြိမ်စုံစမ်းခဲ့သည်။လှုပ်ရှားမှုနည်းတစ်နည်းမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွရွပြေးခြင်းဖြစ်ပြီး အခြားနည်းလမ်းမှာ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ ဘော်လီဘောကစားခြင်း၊ ဂျွမ်းဘားနှင့် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ရလဒ်တွေအရ ရွရွပြေးအဖွဲ့ထဲက လူနာတွေဟာ စိတ်ကျဝေဒနာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု တိုးလာစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ တိုးတက်လာတာကို အစီရင်ခံကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ရောနှောထားသောအုပ်စုရှိ လူနာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို အစီရင်ခံခြင်းမရှိပါ။ရွရွပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း တွေ့နိုင်ပါသည်။1992 ခုနှစ်တွင် Lafontaine နှင့် အခြားသူများသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို 1985 ခုနှစ်မှ 1990 ခုနှစ်အထိ (အလွန်တင်းကျပ်သော စမ်းသပ်ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် သုတေသနပြုထားသည်)၊ ရလဒ်များအရ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။၎င်းသည် ရေရှည်အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၏ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ပိုများလေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး အတိုင်းအတာ ပိုများလေ၊လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်မရှိလျှင်ပင် စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးလာပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်သည်။

3. စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးသည် လူတို့၏အာရုံကို နှစ်ပေါင်းများစွာ စွဲဆောင်ခဲ့သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။တောင်ပိုင်းကယ်လီဖိုးနီးယားဆေးကျောင်းမှ ဒေါက်တာ ဟားဘတ်သည် ထိုစမ်းသပ်ချက်ကို တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့ဖူးသည်- အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့် အိပ်မပျော်သော သက်ကြီးရွယ်အို အယောက် 30 ကို အုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်- Group A သည် carbamate sedatives 400 mg ကို သောက်ခဲ့သည်။အုပ်စု B သည် ဆေးမသောက်သော်လည်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပျော်ရွှင်စွာ ပါဝင်ပါသည်။အုပ်စု C သည် ဆေးမသောက်ဘဲ မကြိုက်သော ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းအချို့တွင် ပါဝင်ခိုင်းခဲ့သည်။ရလဒ်များအရ အုပ်စု B ၏ အာနိသင်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး လွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဆေးသောက်ခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသထားသည်။အုပ်စု C ၏ အာနိသင်သည် အဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီး စိတ်ငြိမ်ဆေးသောက်ခြင်းလောက် မကောင်းပါ။ယင်းက ပြသသည်- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အထူးသဖြင့် အပြိုင်အဆိုင်ဂိမ်းများတွင်၊ ဂိမ်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ပို၍အရေးကြီးလာသည်။စိတ်ကျန်းမာရေးရှိသော အားကစားသမားများသည် တုံ့ပြန်ရန် လျင်မြန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြတ်သားသောအသွင်အပြင်၊ လျင်မြန်တိကျပြီး အားကစားစွမ်းရည် မြင့်မားစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အထောက်အကူမပြုပါ။ထို့ကြောင့် အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော စိတ်ပညာကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

4. နိဂုံး
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လွှမ်းမိုးပြီး ချုပ်ချယ်ကြတယ်။ထို့ကြောင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆိုင်ရာ ဥပဒေကို ဆုပ်ကိုင်ထားသင့်သည်၊ ကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသေချာစေရန် ကျန်းမာသောစိတ်ပညာကိုအသုံးပြုပါ။လူတို့၏ စိတ်အခြေအနေကို ထိန်းညှိရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုပါ။အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြား ဆက်စပ်မှု ကို ပြည်သူ တစ်ရပ်လုံး သတိပြုမိစေရန်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း များတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင် ဆင်နွှဲ နိုင်စေရန် နှင့် အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေး အစီအစဉ် တွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင် ဆောင်ရွက်နိုင်စေရန်၊ .