-
Gliding Core Discs များ၏ စွဲမက်ဖွယ်ကမ္ဘာ
Gliding Core Discs များသည် ယနေ့ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော အထိရောက်ဆုံးနှင့် စွယ်စုံရကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤသေးငယ်ပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အစီအစဥ်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အူတိုင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်၊ ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဤ Jump Rope HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆီကျစေမည်ဖြစ်သည်။
ကြိုးခုန်ခြင်း HIIT (High-Intensity Interval Training) လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် ထိရောက်မှုတို့အတွက် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူသည့် ကာလများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် Jump rope HIIT...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
TRX Suspension Trainer နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိပြုဖို့လိုလဲ။
Total Resistance Exercise ကို ကိုယ်စားပြုသည့် TRX သည် ဆိုင်းထိန်းကြိုးများကို အသုံးပြုသည့် ရေပန်းစားပြီး စွယ်စုံရ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။Navy SEAL ဟောင်း Randy Hetrick မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် TRX သည် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် ၎င်း၏ထိရောက်မှုဖြင့် ကျော်ကြားမှုရရှိခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Muscle Floss Bands များသည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပေါင်းထည့်ရန် နောက်ထပ် ပြန်လည်နာလန်ထူသည့် နည်းပညာဖြစ်သည်။
Muscle floss bands များသည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သိသိသာသာရေပန်းစားလာခဲ့သည်။အရည်အသွေးမြင့် ပစ္စည်းများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် စွယ်စုံရကြိုးများသည် အမျိုးမျိုးသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။၌...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Yoga Resistance Bands သည် Ultimate Low-Impact Workout Solution ဖြစ်ပါသလား။
Yoga ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများသည် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များကြားတွင် ပို၍ရေပန်းစားလာပါသည်။၎င်းတို့သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ဤတီးဝိုင်းများသည် မတူညီသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးနှင့် အားသာချက်များရှိသည်။ဒါမှ အဆင်ပြေနိုင်မှာပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Tube Bands များအကြောင်း သင်သိလိုသည်များ
တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိပြွန်ကြိုးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဆင်ပြေခြင်း၊ ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်ခြင်းနှင့် ထိရောက်မှုအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိ tube bands များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်းတို့၏ပစ္စည်းများ၊ အရွယ်အစား၊ မှန်ကန်သောရွေးချယ်နည်းနှင့် သင်အသုံးပြုနည်းတို့ကို လေ့လာပါမည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Mini Band နဲ့ လေ့ကျင့်နည်း နှင့် ၎င်းကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အားသာချက်များ
Mini Loop Band များသည် သေးငယ်ပြီး စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာများဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။၎င်းတို့ကို ဆန့်တန်း၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို ရစ်ပတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ကြိုးဝိုင်းအသေးလေးတွေ v...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pull-Up Resistance Bands ဖြင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
Pull-Up Resistance Band သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရေပန်းစားလာခဲ့သည့် ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးလာရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက် စွယ်စုံရထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဒီစာစီစာကုံးမှာ ဘာတွေကို ဆွေးနွေးကြမလဲ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates ဘားများ၏ အသုံးပြုမှုနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။
Pilates သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သိရှိနိုင်စေရန် အာရုံစိုက်သည့် ကျော်ကြားသော လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း Pilates ဘားကိုအသုံးပြုခြင်းသည် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ကျော်ကြားလာခဲ့သည်။ဤဆောင်းပါးသည် အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဖော်ပြရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Waist Trainer Belt ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှု
သမိုင်းတလျှောက်မှာ လူတွေဟာ အချိုးအစားကျတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိဖို့ မရေမတွက်နိုင်အောင် နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ ကြိုးစားခဲ့ကြပါတယ်။လူတွေဟာ ဘဝရဲ့နှောင်းပိုင်းမှာ တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားဖို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ စလုပ်လာကြတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်။ဒီလိုနည်းတစ်မျိုး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
တိုးချဲ့နိုင်သော ဥယျာဉ်ရေပိုက်- ဥယျာဉ်မှူးတိုင်းအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှု
ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် အံ့သြဖွယ် ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး လှပသော ပြင်ပနေရာများကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။သို့သော် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အပင်များကို ရေလောင်းသည့်အခါတွင်လည်း အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ရိုးရာဥယျာဉ်ရေပိုက်များသည် လေးလံပြီး ထူထပ်ကာ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတတ်သည်။ပြီးတော့ လုပ်တယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Kinesiology တိပ်- ပစ္စည်းများ၊ အားသာချက်များနှင့် အသုံးပြုမှု
ပျော့ပျောင်းကုထုံးတိပ် သို့မဟုတ် အားကစားတိပ်ဟုလည်းသိကြသော Kinesiology တိပ်သည် အားကစားဆေးပညာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနယ်ပယ်တွင် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ဤဆောင်းပါးသည် kinesiology တိပ်တွင်အသုံးပြုသောပစ္စည်းများ၊ ၎င်း၏မြောက်မြားစွာသောအားသာချက်များနှင့်၎င်းသည် comm ကိုလေ့လာရန်ရည်ရွယ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
