-
အသုံးများသော ယောဂ အထောက်အကူ ၅ မျိုး
Yoga AIDS သည် အကန့်အသတ်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိသော စတင်သူများကို ယောဂပျော်မွေ့စေရန်အတွက် မူလက တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ပြီးတော့ ယောဂကို အဆင့်ဆင့် သင်ယူကြပါစေ။ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယောဂကို သိပ္ပံနည်းကျအသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။၎င်းသည် asanas တွင်တိုးတက်မှုကိုပြီးမြောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီရုံသာမကမလိုအပ်သောမလိုအပ်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
elastic bands များဝယ်ယူခြင်းလမ်းညွှန်
စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ တိပ်ခွေကို ဝယ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါတယ်။အလေးချိန်၊ အလျား၊ ဖွဲ့စည်းပုံစသည်ဖြင့်၊ အသင့်တော်ဆုံး elastic band ကိုရွေးချယ်ပါ။1. Elastic Band အသွင်သဏ္ဍာန် အမျိုးအစားကို အွန်လိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် လက်တွေ့ဘဝ Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးမြင်ရတဲ့ elastic...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်တင်ဘာလဝယ်ပွဲတော်ရောက်လာပါပြီ။
မင်္ဂလာပါ ချစ်ရတဲ့ Customers များ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ ။သတင်းကောင်း!ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ Danyang NQFitness သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်လှစွာသောဖောက်သည်များကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသသည့်အတွက် စက်တင်ဘာလတွင် အမှာစာအားလုံးအတွက် မတူညီသောလျှော့စျေးများစွာကို ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပါသည်။များများမှာယူလေ အထူးသဖြင့် Sep ONLY တွင် လျှော့စျေး ပိုများလေဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် အရေးယူပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Band နဲ့ ကျောကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ။
ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုအသီးသီးရဲ့ ညှိနှိုင်းဖွံဖြိုးမှုအပေါ် အခြေခံထားတာကြောင့် အားကစားခန်းမကိုသွားတဲ့အခါ ကျောကုန်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဆွေမျိုး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လက်ကိုင်ပါရှိသည့် Resistance Tube Band ကို သင်မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။
သင့်နောက်ကွယ်မှ လုံခြုံသော အရာတစ်ခုပေါ်သို့ လက်ကိုင်များပါသော ခံနိုင်ရည်ရှိပြွန်ကြိုးကို ပတ်လိုက်ပါ။လက်ကိုင်တစ်ခုစီကို ဆွဲယူပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို T ပုံစံဖြင့် ရှေ့တည့်တည့်ကို ကိုင်ထားပါ။ခြေတလှမ်းနဲ့ နောက်တစ်ယောက်ရှေ့မှာ ခြေတစ်လှမ်းလောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး မင်းရဲ့ ရပ်တည်ချက်က တုန်လှုပ်သွားတယ်။ရှေ့ကို ခပ်ဝေးဝေး မတ်တပ်ရပ်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးများကို သန်မာစေရန် တီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုနည်း
အိမ်တွင် ခုခံမှုတီးဝိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို သင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။တီးဝိုင်း၏ ခံနိုင်ရည်အဆင့်သည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲ အကြိမ်ရေနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်၏ Glute ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်ရန် Glute Resistance Bands ကိုအသုံးပြုနည်း
သင်၏ glutes.glute resistance bands များကို လုပ်ဆောင်ရန် glute resistance bands များကို သင်သုံးနိုင်သည်။ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုမှာ "ရှစ်" နှင့်တူသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောပုံရှစ်တီးဝိုင်းဖြစ်သည်။ဤကြိုးများသည် loop bands များထက် ပို၍ ပျော့ပြောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘာကြောင့် Printed Yoga Mat ကို ဘာကြောင့် ရယူတာလဲ။
ရိုက်နှိပ်ထားသော ယောဂဖျာပုံစံကို သင်နှစ်သက်ပါက သင်နှစ်သက်သည့် ဒီဇိုင်းကို အဘယ်ကြောင့် မစမ်းကြည့်သင့်သနည်း။ပဟေဠိသဏ္ဌာန်တူသောအသွင်အပြင်အတွက် ပေါင်းစပ်ထားသော အကွက်များအပါအဝင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။print Yoga mat နဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ခေါင်းဖြီးနဲ့ ယောဂဖျာကို ယူဖို့ စဉ်းစားလိုက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက် ခံနိုင်ရည်ရှိသော Bands များကို အသုံးပြုနည်း
သင့်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင်ရှိသော လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိသောအခါ၊ စိတ်ကြိုက်ခုခံမှုကြိုးများသည် ပြီးပြည့်စုံသော အရောင်းမြှင့်တင်ရေးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို မည်သည့်အရွယ်အစားနှင့် အရောင်ဖြင့် ဖန်တီးနိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်အသွင်အပြင်အတွက် ၎င်းတို့ထံ လက်ကိုင်တစ်ခုကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။Resistance Band များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 9.5" အမြင့်နှင့် 2" အနံ၊...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံး Resistance Bands
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေလိုပါက၊ ခုခံကြိုးဝိုင်းများသည် လက်တွင်ရှိရန် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို တင်းမာစေရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်လိုပါက သို့မဟုတ် သင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်၊ ခုခံကြိုးဝိုင်းများသည် သင့်ထံရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပန်းတိုင်များသင်လုပ်နိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Assist Bands ကိုဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
နာမည်ရှိသော်လည်း assist band သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေ။အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့၏ စေးစေးပစ္စည်းများကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုနိုင်ဘဲ အချို့က ၎င်းတို့လိုအပ်သော အလေးချိန်ကို မကြိုက်ကြပေ။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာနေသူများအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။အကောင်းဆုံးကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Resistance Bands
Resistance Bands များသည် သင့်ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခုခံမှုကြိုးများပုံစံကို စတင်ရန်၊ သင့်ခြေဖဝါးကို တင်ပါးအကျယ်အကွာဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခုခံကြိုး၏အဆုံးတစ်ဖက်ကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။ဘယ်ဘက်လက်ကို ကွေးပြီး ကျန်တစ်ဖက်ကို ညာဘက်ပခုံးကို ယူပါ။တစ်ဖက်ကို ပြန်လုပ်ပါ။...ပိုပြီးဖတ်ပါ
