-
အဆီတွေကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးခုန်နည်းကို အသုံးပြုပါ။
သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ ကြိုးခုန်ခြင်းသည် တစ်နာရီအတွင်း ကယ်လိုရီ ၁၃၀၀ လောင်ကျွမ်းစေကာ သုံးနာရီကြာ ပြေးလွှားခြင်းနှင့် ညီမျှသည်။ စမ်းသပ်မှုများ ရှိသည်- မိနစ်တိုင်း အကြိမ် 140 ခုန်ပါ၊ 10 မိနစ် ခုန်ပါ၊ နာရီဝက်ခန့် ရွရွပြေးခြင်းနှင့် ညီမျှသော လေ့ကျင့်ခန်း၏ သက်ရောက်မှု။ တွန်းအားပေးပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အသုံးများသော ယောဂ အထောက်အကူ ၅ မျိုး
Yoga AIDS သည် အကန့်အသတ်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိသော စတင်သူများကို ယောဂပျော်မွေ့စေရန်အတွက် မူလက တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ယောဂကို အဆင့်ဆင့် သင်ယူကြပါစေ။ ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယောဂကို သိပ္ပံနည်းကျအသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် asanas တွင်တိုးတက်မှုကိုပြီးမြောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီရုံသာမကမလိုအပ်သောမလိုအပ်သောအရာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
elastic bands များဝယ်ယူခြင်းလမ်းညွှန်
စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ တိပ်ခွေကို ဝယ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အလေးချိန်၊ အလျား၊ ဖွဲ့စည်းပုံစသည်ဖြင့်၊ အသင့်တော်ဆုံး elastic band ကိုရွေးချယ်ပါ။ 1. Elastic Band အသွင်သဏ္ဍာန် အမျိုးအစားကို အွန်လိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် လက်တွေ့ဘဝ Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးမြင်ရတဲ့ elastic...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်တင်ဘာလဝယ်ပွဲတော်ရောက်လာပါပြီ။
မင်္ဂလာပါ ချစ်ရတဲ့ Customers များ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ ။ သတင်းကောင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ Danyang NQFitness သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်လှစွာသောဖောက်သည်များကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသသည့်အတွက် စက်တင်ဘာလတွင် အမှာစာအားလုံးအတွက် မတူညီသောလျှော့စျေးများစွာကို ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပါသည်။ များများမှာယူလေ အထူးသဖြင့် Sep ONLY တွင် လျှော့စျေး ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အရေးယူပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Band နဲ့ ကျောကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ။
အားကစားခန်းမကို သတိရှိရှိသွားတဲ့အခါ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုအသီးသီးရဲ့ ပေါင်းစပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အခြေခံထားတာကြောင့်၊ ဆက်စပ်နေတဲ့နေရာတွေကို အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လက်ကိုင်ပါရှိသည့် Resistance Tube Band ကို သင်မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။
သင့်နောက်ကွယ်မှ လုံခြုံသော အရာတစ်ခုပေါ်သို့ လက်ကိုင်များပါသော ခံနိုင်ရည်ရှိပြွန်ကြိုးကို ပတ်လိုက်ပါ။ လက်ကိုင်တစ်ခုစီကို ဆွဲယူပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို T ပုံစံဖြင့် ရှေ့တည့်တည့်ကို ကိုင်ထားပါ။ ခြေတလှမ်းနဲ့ နောက်တစ်ယောက်ရှေ့မှာ ခြေတစ်လှမ်းလောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး မင်းရဲ့ ရပ်တည်ချက်က တုန်လှုပ်သွားတယ်။ ရှေ့ကို ခပ်ဝေးဝေးမှာ ရပ်လိုက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးများကို သန်မာစေရန် တီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုနည်း
အိမ်တွင် ခုခံမှုတီးဝိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို သင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကြိုးတန်း ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။ တီးဝိုင်း၏ ခံနိုင်ရည်အဆင့်သည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲ အကြိမ်ရေနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်၏ Glute ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်ရန် Glute Resistance Bands ကိုအသုံးပြုနည်း
သင်၏ glutes.glute resistance bands များကို လုပ်ဆောင်ရန် glute resistance bands များကို သင်သုံးနိုင်သည်။ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုမှာ "ရှစ်" နှင့်တူသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောပုံရှစ်တီးဝိုင်းဖြစ်သည်။ ဤကြိုးများသည် loop bands များထက် ပို၍ ပျော့ပြောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘာကြောင့် Printed Yoga Mat ကို ဘာကြောင့် ရယူတာလဲ။
ရိုက်နှိပ်ထားသော ယောဂဖျာပုံစံကို သင်နှစ်သက်ပါက သင်နှစ်သက်သည့် ဒီဇိုင်းကို အဘယ်ကြောင့် မစမ်းကြည့်သင့်သနည်း။ ပဟေဠိသဏ္ဌာန်တူသောအသွင်အပြင်အတွက် ပေါင်းစပ်ထားသော အကွက်များအပါအဝင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ print Yoga mat နဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ခေါင်းဖြီးနဲ့ ယောဂဖျာကို ယူဖို့ စဉ်းစားလိုက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက် ခံနိုင်ရည်ရှိသော Bands များကို အသုံးပြုနည်း
သင့်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင်ရှိသော လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိသောအခါ၊ စိတ်ကြိုက်ခုခံမှုကြိုးများသည် ပြီးပြည့်စုံသော အရောင်းမြှင့်တင်ရေးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မည်သည့်အရွယ်အစားနှင့် အရောင်ဖြင့် ဖန်တီးနိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်အသွင်အပြင်အတွက် ၎င်းတို့ထံ လက်ကိုင်တစ်ခုကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Resistance Band များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 9.5" အမြင့်နှင့် 2" အနံ၊...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံး Resistance Bands
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိုလျှင် ခုခံကြိုးဝိုင်းများသည် လက်တွင်ရှိရန် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို တင်းမာစေရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ခုခံမှုကြိုးများသည် သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Assist Bands ကိုဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
နာမည်ရှိသော်လည်း assist band သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေ။ အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့၏ စေးစေးပစ္စည်းများကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုနိုင်ဘဲ အချို့က ၎င်းတို့လိုအပ်သော အလေးချိန်ကို မကြိုက်ကြပေ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာနေသူများအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
