-
Resistance Band အမျိုးအစား ၃ မျိုး၏ မတူညီသောအသုံးပြုမှုများကို မိတ်ဆက်ခြင်း။
သမားရိုးကျ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အနေဖြင့် ခုခံမှု ကြိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလားတူ နည်းလမ်းဖြင့် မတင်ဆောင်နိုင်ပါ။မဆန့်မီ ခုခံမှုကြိုးများသည် ခံနိုင်ရည်အနည်းငယ်သာ ဖန်တီးပေးသည်။ထို့အပြင်၊ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးတစ်လျှောက် ခုခံမှုပြောင်းလဲခြင်း - အတွင်းအဆန့်ပိုကြီးလေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
squatting လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တင်ပါးကြိုးတွေကို အသုံးပြုရခြင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ။
squats လုပ်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ တင်ပါးကြိုးကို ချည်နှောင်ထားလေ့ရှိတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။အဘယ့်ကြောင့် ထိုင်ထခြင်းအား သင့်ခြေထောက်တွင် ကြိုးများဖြင့် ပြုလုပ်ရသည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ခံနိုင်ရည်တိုးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ဖို့လား။အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို အတွဲလိုက်အားဖြင့် ရှင်းပြလိုက်ပါ!...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ၊ Fabric သို့မဟုတ် Latex Hip Circle Bands
စျေးကွက်ရှိ တင်ပါးအဝိုင်းများကို ယေဘူယျအားဖြင့် အထည်အဝိုင်းများနှင့် စေးစက်ဝိုင်းများဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။အထည်အဝိုင်းများကို polyester ချည်နှင့် စေးပိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။Latex စက်ဝိုင်းကြိုးများသည် သဘာဝအစေးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ဒါဆို ဘယ်လိုပစ္စည်းမျိုးကို ရွေးချယ်သင့်လဲ။ထားပါတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Hip Band နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။
တရုတ်နိုင်ငံ၏ တင်ပါးဆုံကြိုးများသည် တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို ပုံဖော်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်ဟု သက်သေပြထားသည်။အချို့သောလူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ခုခံမှုကြိုးများကို အားကိုးကြသော်လည်း၊သို့သော်၊ ချုပ်ကိုင်ထားသည့် တင်ပါးကြိုးများသည် ရိုးရာခုခံကြိုးများထက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
8 Hip Band လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ Glutes များကို လုပ်ဆောင်ရန်
china hip band လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ကျောကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် တင်းရင်းစေပါသည်။ကျောအောက်ပိုင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။သင့်အတွက် ထိပ်တန်း တင်ပါးတီးဝိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း ၈ ခုကို စုစည်းထားပါသည်။အစစ်အမှန်မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကိုမြင်လိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးလျှင် glute workouts 2-3 ခု ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဝမ်းဗိုက်ဘီးကို အသုံးပြုနည်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့
သေးငယ်သောဧရိယာကိုဖုံးအုပ်ထားသောဝမ်းဗိုက်ဘီးသည်သယ်ဆောင်ရန်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ရှေးခေတ်က အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဆေးကြိတ်စက်နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။လက်ကိုင်နှစ်ခုဘေးတွင် လွတ်လပ်စွာကွေ့ရန် အလယ်တွင် ဘီးတစ်ခုပါရှိပြီး အထောက်အပံ့အတွက် ကိုင်ရလွယ်ကူသည်။ခုတော့ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်း သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ..။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Outdoor Camping အတွက် အိပ်စရာအိတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အိပ်ဆောင်အိတ်သည် ပြင်ပခရီးသွားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ကောင်းမွန်သောအိပ်အိတ်သည် ကျေးလက်စခန်းချသူများအတွက် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။၎င်းသည် သင့်အား အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူစေပါသည်။ထို့အပြင် အိပ်အိတ်သည် အကောင်းဆုံး "မိုဘိုင်းအိပ်ရာ" လည်းဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြင်ပစခန်းချတဲကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
မြို့ပြလူနေမှုဘဝ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြင်ပတွင် စခန်းချခြင်းကို လူအများအပြား နှစ်သက်ကြသည်။RV စခန်းချခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပတောင်တက်ဝါသနာပါသူများဖြစ်စေ တဲများသည် ၎င်းတို့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။တဲတစ်လုံးကို ဈေးဝယ်ချိန်ရောက်ရင် စျေးကွက်ထဲမှာ ပြင်ပတဲအမျိုးအစားအားလုံးကို တွေ့ရမှာပါ...။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
latex tube နှင့် silicone tube ခွဲခြားနည်း။
မကြာသေးမီက၊ အချို့သော သူငယ်ချင်းများ၏ ဝဘ်ဆိုဒ်များသည် ဆီလီကွန်ပြွန်နှင့် စေးစေးပြွန်ကို မည်သို့ခွဲခြားသည်ကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ဒီနေ့တော့ အယ်ဒီတာက ဒီဆောင်းပါးကို တင်လိုက်ပါတယ်။အနာဂတ်မှာ ပြွန်ရှာတဲ့အခါ ဆီလီကွန်ပြွန်နဲ့ စေးစေးပြွန်ဆိုတာ လူတိုင်းသိလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
တင်းကျပ်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု
ဆန့်တန်းခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလောက၏ ပျော့ပျောင်းမှုဖြစ်သည်- သင်လုပ်သင့်သည်ကို သင်သိသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို ကျော်ရန် မည်မျှလွယ်ကူသနည်း။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အကြောဆန့်ခြင်းသည် သက်သာစေရန် အထူးလွယ်ကူသည်- သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ကို မြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသောအခါတွင် အလျှော့ပေးရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ဘယ်လိုလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သောက်သုံးရေ အရေအတွက် အပါအဝင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ရေကို မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ ဖြည့်တင်းရန် အစီအစဉ်ရှိပါသနည်း။
ကြံ့ခိုင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ချွေးထွက်နှုန်း သိသိသာသာ မြင့်တက်လာသည်။ချွေးထွက်များလေ အဆီပိုကျလေလေဟု အချို့က ထင်မြင်ကြသည်။တကယ်တော့ ချွေးထွက်ခြင်းရဲ့ အဓိကအချက်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။
လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးသည် သုတေသနနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။သို့သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ သုတေသနပြုမှုသည် ယခုမှ စတင်ခဲ့ပါသည်။ချို့တဲ့မှုကြောင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
