-
လက်ကိုင်ပါရှိသည့် Resistance Tube Band ကို သင်မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။
သင့်နောက်ကွယ်မှ လုံခြုံသော အရာတစ်ခုပေါ်သို့ လက်ကိုင်များပါသော ခံနိုင်ရည်ရှိပြွန်ကြိုးကို ပတ်လိုက်ပါ။ လက်ကိုင်တစ်ခုစီကို ဆွဲယူပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို T ပုံစံဖြင့် ရှေ့တည့်တည့်ကို ကိုင်ထားပါ။ ခြေတလှမ်းနဲ့ နောက်တစ်ယောက်ရှေ့မှာ ခြေတစ်လှမ်းလောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး မင်းရဲ့ ရပ်တည်ချက်က တုန်လှုပ်သွားတယ်။ ရှေ့ကို ခပ်ဝေးဝေးမှာ ရပ်လိုက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးများကို သန်မာစေရန် တီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုနည်း
အိမ်တွင် ခုခံမှုတီးဝိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို သင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကြိုးတန်း ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။ တီးဝိုင်း၏ ခံနိုင်ရည်အဆင့်သည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲ အကြိမ်ရေနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်၏ Glute ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်ရန် Glute Resistance Bands ကိုအသုံးပြုနည်း
သင်၏ glutes.glute resistance bands များကို လုပ်ဆောင်ရန် glute resistance bands များကို သင်သုံးနိုင်သည်။ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုမှာ "ရှစ်" နှင့်တူသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောပုံရှစ်တီးဝိုင်းဖြစ်သည်။ ဤကြိုးများသည် loop bands များထက် ပို၍ ပျော့ပြောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘာကြောင့် Printed Yoga Mat ကို ဘာကြောင့် ရယူတာလဲ။
ရိုက်နှိပ်ထားသော ယောဂဖျာပုံစံကို သင်နှစ်သက်ပါက သင်နှစ်သက်သည့် ဒီဇိုင်းကို အဘယ်ကြောင့် မစမ်းကြည့်သင့်သနည်း။ ပဟေဠိသဏ္ဌာန်တူသောအသွင်အပြင်အတွက် ပေါင်းစပ်ထားသော အကွက်များအပါအဝင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ print Yoga mat နဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ခေါင်းဖြီးနဲ့ ယောဂဖျာကို ယူဖို့ စဉ်းစားလိုက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက် ခံနိုင်ရည်ရှိသော Bands များကို အသုံးပြုနည်း
သင့်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင်ရှိသော လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိသောအခါ၊ စိတ်ကြိုက်ခုခံမှုကြိုးများသည် ပြီးပြည့်စုံသော အရောင်းမြှင့်တင်ရေးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မည်သည့်အရွယ်အစားနှင့် အရောင်ဖြင့် ဖန်တီးနိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်အသွင်အပြင်အတွက် ၎င်းတို့ထံ လက်ကိုင်တစ်ခုကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Resistance Band များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 9.5" အမြင့်နှင့် 2" အနံ၊...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံး Resistance Bands
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိုလျှင် ခုခံကြိုးဝိုင်းများသည် လက်တွင်ရှိရန် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို တင်းမာစေရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ခုခံမှုကြိုးများသည် သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Assist Bands ကိုဝယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
နာမည်ရှိသော်လည်း assist band သည် လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေ။ အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့၏ စေးစေးပစ္စည်းများကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုနိုင်ဘဲ အချို့က ၎င်းတို့လိုအပ်သော အလေးချိန်ကို မကြိုက်ကြပေ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာနေသူများအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Resistance Bands
Resistance Bands များသည် သင့်ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခုခံမှုကြိုးများပုံစံကို စတင်ရန်၊ သင့်ခြေဖဝါးကို တင်ပါးအကျယ်အကွာဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခုခံကြိုး၏အဆုံးတစ်ဖက်ကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။ ဘယ်ဘက်လက်ကို ကွေးပြီး ကျန်တစ်ဖက်ကို ညာဘက်ပခုံးကို ယူပါ။ တစ်ဖက်ကို ပြန်လုပ်ပါ။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pull Up လုပ်နည်း
ဆွဲတင်နည်းကိုလေ့လာရန်၊ ဘားတစ်ခုမှဆွဲထားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အပေါ်ပိုင်းနောက်ဘက်အလယ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆွဲထုတ်ပြီး သင်၏ပခုံးဓါးများကို သင့်ကျောရိုးဆီသို့ မြှင့်လိုက်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက် လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။ သော့ချက်က မင်းရဲ့ပုံစံကို ထိန်းထားဖို့၊ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးဖျာ
Fitness mat.fitness mat ကိုရှာရာတွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည် ယောဂ သို့မဟုတ် Pilates ဖျာများ၊ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အခမဲ့အလေးများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ထူထဲသိပ်သည်းတဲ့ ဖျာက ထူထပ်ပြီး လိပ်ရခက်နိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်သောနေရာအတွက်၊ ပါးလွှာသော ဖျာတစ်ချပ်ကို အနည်းငယ်မျှသာ ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Power Band အတွက် အမြန်လမ်းညွှန်
Power Band သည် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်း အပါအဝင် အသုံးချပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးအတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Power Band မှ ပံ့ပိုးပေးသော ခံနိုင်ရည်သည် သင့်အား လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားစေပြီး သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို အားဖြည့်ပေးသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Tube ဖြင့်လေ့ကျင့်နည်း
Resistance tube.training resistance tube နဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေလောက်ပြီ ဒီပစ္စည်းတွေကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ပါ။ ခံနိုင်ရည်ပြွန်ဝယ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သေသေချာချာဖတ်ပြီး o အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ
