-
8 Hip Band လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ Glutes များကို လုပ်ဆောင်ရန်
china hip band လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ကျောကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် တင်းရင်းစေပါသည်။ ကျောအောက်ပိုင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ သင့်အတွက် ထိပ်တန်း တင်ပါးတီးဝိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း ၈ ခုကို စုစည်းထားပါသည်။ အစစ်အမှန်မြင်သာထင်သာရှိသောရလဒ်များကိုမြင်လိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးလျှင် glute workouts 2-3 ခု ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဝမ်းဗိုက်ဘီးကို အသုံးပြုနည်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့
သေးငယ်သောဧရိယာကိုဖုံးအုပ်ထားသောဝမ်းဗိုက်ဘီးသည်သယ်ဆောင်ရန်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ရှေးခေတ်က အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဆေးကြိတ်စက်နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ လက်ကိုင်နှစ်ခုဘေးတွင် လွတ်လပ်စွာကွေ့ရန် အလယ်တွင် ဘီးတစ်ခုပါရှိပြီး အထောက်အပံ့အတွက် ကိုင်ရလွယ်ကူသည်။ ခုတော့ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်း သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ..။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Outdoor Camping အတွက် အိပ်စရာအိတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အိပ်ဆောင်အိတ်သည် ပြင်ပခရီးသွားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်အိတ်သည် ကျေးလက်စခန်းချသူများအတွက် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူစေပါသည်။ ထို့အပြင် အိပ်အိတ်သည် အကောင်းဆုံး "မိုဘိုင်းအိပ်ရာ" လည်းဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြင်ပစခန်းချတဲကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
မြို့ပြလူနေမှုဘဝ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြင်ပတွင် စခန်းချခြင်းကို လူအများအပြား နှစ်သက်ကြသည်။ RV စခန်းချခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပတောင်တက်ဝါသနာပါသူများဖြစ်စေ တဲများသည် ၎င်းတို့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ တဲတစ်လုံးကို ဈေးဝယ်ချိန်ရောက်ရင် စျေးကွက်ထဲမှာ ပြင်ပတဲအမျိုးအစားအားလုံးကို တွေ့ရမှာပါ...။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
latex tube နှင့် silicone tube ခွဲခြားနည်း။
မကြာသေးမီက၊ အချို့သော သူငယ်ချင်းများ၏ ဝဘ်ဆိုဒ်များသည် ဆီလီကွန်ပြွန်နှင့် စေးစေးပြွန်ကို မည်သို့ခွဲခြားသည်ကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ ဒီနေ့တော့ အယ်ဒီတာက ဒီဆောင်းပါးကို တင်လိုက်ပါတယ်။ အနာဂတ်မှာ ပြွန်ရှာတဲ့အခါ ဆီလီကွန်ပြွန်နဲ့ စေးစေးပြွန်ဆိုတာ လူတိုင်းသိလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
တင်းကျပ်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု
ဆန့်တန်းခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလောက၏ ပျော့ပျောင်းမှုဖြစ်သည်- သင်လုပ်သင့်သည်ကို သင်သိသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို ကျော်ရန် မည်မျှလွယ်ကူသနည်း။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အကြောဆန့်ခြင်းသည် သက်သာစေရန် အထူးလွယ်ကူသည်- သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ကို မြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသောအခါတွင် အလျှော့ပေးရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ဘယ်လိုလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သောက်သုံးရေ အရေအတွက် အပါအဝင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ရေကို မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ ဖြည့်တင်းရန် အစီအစဉ်ရှိပါသနည်း။
ကြံ့ခိုင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ချွေးထွက်နှုန်း သိသိသာသာ မြင့်တက်လာသည်။ ချွေးထွက်များလေ အဆီပိုကျလေလေဟု အချို့က ထင်မြင်ကြသည်။ တကယ်တော့ ချွေးထွက်ခြင်းရဲ့ အဓိကအချက်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။
လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးသည် သုတေသနနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ သုတေသနပြုမှုသည် ယခုမှ စတင်ခဲ့ပါသည်။ ချို့တဲ့မှုကြောင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
2021 (39)ကြိမ်မြောက် China Sports Expo ကို Shanghai တွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။
2021 ခုနှစ် (39) ကြိမ်မြောက် China International Sporting Goods Expo (2021 Sports Expo) ကို မေလ 19 ရက်နေ့တွင် National Convention and Exhibition Center (Shanghai) တွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ 2021 China Sports Expo သည် ပြပွဲနယ်ပယ် (၃) ခု ခွဲ၍...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သေးငယ်တဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ကြိုးက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ—မင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကို တခြားသူတွေနဲ့မတူဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှုရအောင် လုပ်နိုင်ပါ့မလား။
ပြင်းထန်စွာ၊ ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို နိုးကြားလာသောအခါ အလေးချီခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့ကြောင်း မကြာသေးမီက Journal of Human Kinetics တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနပြုချက်အရ သိရသည်။ လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ တက်ကြွမှုကို နှိုင်းယှဉ်ကာ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
