သေးငယ်တဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ကြိုးက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ—မင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကို တခြားသူတွေနဲ့မတူဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှုရအောင် လုပ်နိုင်ပါ့မလား။

ပြင်းထန်စွာ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို နိုးကြားလာသောအခါ အလေးချီခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့ကြောင်း မကြာသေးမီက Journal of Human Kinetics တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနပြုချက်အရ သိရသည်။လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသည် ခုခံအားကြိုးများနှင့် အခမဲ့အလေးများနှင့်အတူ အပေါ်ပိုင်း-ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ကြွက်သားတက်ကြွမှုကို နှိုင်းယှဉ်ကာ ရလဒ်များ အလွန်ဆင်တူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။တီးဝိုင်းများမှ ဖန်တီးထားသော မတည်ငြိမ်မှုသည် ကြွက်သားမျှင်များကို အလွတ်အလေးချိန်ထက်ပင် ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။

ထို့အပြင်၊ လက်မှတ်ရလေ့ကျင့်ရေးဆရာ Sarah Gawron မှ ထောက်ပြသည်- "၎င်းတို့သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ခွန်အားတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။"ပြီးတော့ ခြားနားချက်ကို စတင်မြင်တွေ့ဖို့ ဒီလောက်တောင် ကြာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။အားကစားသိပ္ပံနှင့် ဆေးပညာဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုအသစ်တွင် ပါဝင်သည့် ဘာသာရပ်များတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိသော တီးဝိုင်းလေ့ကျင့်မှု ငါးပတ်သည် တံကောက်ကြောနှင့် အတွင်းပေါင်အတွင်း ပျော့ပျောင်းမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေရန် လုံလောက်ပါသည်။

Resistance Band များသည် အတော်လေးစျေးပေါပြီး နေရာအများကြီးမယူသောကြောင့် အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်နေပါက၊ ဤသည်မှာ သတင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ဘယ်ဟာတွေက ဝယ်ရတာ တန်လဲ။ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိပ်တန်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ ခြောက်ဦးနှင့် စကားပြောခဲ့ပြီး အကောင်းဆုံး ခံနိုင်ရည်ရှိသော တီးဝိုင်းများစာရင်းကို သင့်ထံသို့ ယူဆောင်လာနိုင်ရန် အလွန်စိတ်အားထက်သန်သော အသုံးပြုသူများထံမှ သုံးသပ်ချက် ဒါဇင်များစွာကို ပေးပို့ခဲ့သည်။မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများအတွက် စံနမူနာဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ပင် အလံပြထားပါသည်။ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သလောက် ဖမ်းပြီး သိမ်းလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံမှုအဖွဲ့၏ သာလွန်ထူးခြားချက်

တာရှည်ခံပြီး အရည်အသွေးရှိသော ဆွဲကြိုးကြိုးများ- NQFITNESS ခုခံမှု ကြိုးဝိုင်းများသည် ခံနိုင်ရည်အားကောင်းပြီး ပြင်းထန်သော ဆွဲငင်အားကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သဘာဝစေးပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။မျက်ရည်ယိုခြင်း၊ ဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံနိုင်ရည်ကြိုးများသည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် နာကျင်သောကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမစမီအတွက် တောင့်တင်းသောကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်လိုသူတိုင်းအတွက် အလုပ်လုပ်ပါသည်။deadlifts နှင့် squats မတိုင်မီ ဆန့်ထုတ်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Multi-Functional Resistance Bands- Resistance Bands များသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အထောက်အကူပြု ဆွဲထုတ်ခြင်း၊ ဘတ်စကက်ဘောတင်းမာမှု လေ့ကျင့်ခြင်း၊ သွေးပူခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Home Fitness Training အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော : သင့်အိမ်ရှိ Gym တွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။၎င်းသည် သင့်အိမ်တွင် ဆွဲဆန့်ခြင်းကို ကူညီပေးပါမည်။ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆွဲချခြင်းနှင့် ခုန်ရန် အထောက်အကူပြုခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် squats ခံနိုင်ရည်အချို့ကိုပင် ပေါင်းထည့်ခြင်းတို့အတွက် ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

4 Resistance Bands Levels : Pull up assist bands များသည် resistance အဆင့် 4 ခုဖြင့် လာပြီး အရောင်တစ်ခုစီသည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် မတူညီသော ခံနိုင်ရည်နှင့် width ကွဲပြားပါသည်။အနီရောင်ကြိုးဝိုင်း (15 - 35 ပေါင်);အနက်ရောင်တီးဝိုင်း (25 - 65 ပေါင်);ခရမ်းရောင်ကြိုးဝိုင်း (35 – 85 ပေါင်); အစိမ်းရောင် (50-125 ပေါင်)။