-
Pull Up လုပ်နည်း
ဆွဲတင်နည်းကိုလေ့လာရန်၊ ဘားတစ်ခုမှဆွဲထားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အပေါ်ပိုင်းနောက်ဘက်အလယ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆွဲထုတ်ပြီး သင်၏ပခုံးဓါးများကို သင့်ကျောရိုးဆီသို့ မြှင့်လိုက်ပါ။လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက် လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။သော့ချက်က မင်းရဲ့ပုံစံကို ထိန်းထားဖို့၊ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးဖျာ
Fitness mat.fitness mat ကိုရှာရာတွင် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည် ယောဂ သို့မဟုတ် Pilates ဖျာများ၊ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အခမဲ့အလေးများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ထူထဲသိပ်သည်းတဲ့ ဖျာက ထူထပ်ပြီး လိပ်ရခက်နိုင်ပါတယ်။သေးငယ်သောနေရာအတွက်၊ ပါးလွှာသော ဖျာတစ်ချပ်ကို အနည်းငယ်မျှသာ ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Power Band အတွက် အမြန်လမ်းညွှန်
Power Band သည် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်း အပါအဝင် အသုံးချပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးအတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။Power Band မှ ပံ့ပိုးပေးသော ခံနိုင်ရည်သည် သင့်အား လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားစေပြီး သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို အားဖြည့်ပေးသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Tube ဖြင့်လေ့ကျင့်နည်း
Resistance tube.training resistance tube နဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေလောက်ပြီ ဒီပစ္စည်းတွေကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ပါ။ခံနိုင်ရည်ပြွန်ဝယ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သေသေချာချာဖတ်ပြီး o အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Fabric Resistance Bands သည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သနည်း။
အထည်အလိပ်ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ချော်လဲခြင်းမရှိဘဲ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။၎င်းတို့သည် သားရေကွင်းများထက် အနည်းငယ် ပိုစျေးကြီးသော်လည်း များများစားစား မရှိပါ။Fabric Resistance Band အများစုသည် တစ်ခုလျှင် $10 ကြား ကုန်ကျသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Set တစ်ခုထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ဘယ်လိုရယူမလဲ။
Band Resistance Set သည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်လိုသူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Bands Resistance Set တီးဝိုင်းတစ်ခုစီ၏ အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် အခမဲ့အလေးများအတွက် စံပြအစားထိုးတစ်ခုဖြစ်လာသည်။မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်က ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် မင်းရဲ့ ရင်ခွင်ကို ထိန်းနိုင်လိမ့်မယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Bands - ၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနည်း
Resistance Bands များသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုသော elastic bandများဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ကြွက်သားဒဏ်ရာများမှ နာလန်ထလာသူများအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ဖြည်းဖြည်းချင်း ခွန်အားပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်၊ အဆိုပါကိရိယာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား နာမကျန်းမှုနှင့် ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျောင်းသားများအတွက် ကာယကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ခန်း
Princeton ကျောင်းသားအများစုသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများဖြင့် ရုန်းကန်နေကြရပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ၎င်းတို့၏ဘဝထဲသို့ ညှစ်ထုတ်ရန်အချိန်ကို ရှာဖွေကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ကြံ့ခိုင်မှု မှန်ကန်သော အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် စည်းကမ်းရှိခြင်းတို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်ပြီး သင်စာသင်ကြားနေစဉ်တွင် ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါသည်။အာမို...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Gym အရည်အသွေး - Gym Floor ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
Gym ၏ အရည်အသွေးကို သတ်မှတ်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ flooring.gym အရည်အသွေး သင့်ကြမ်းပြင်သည် သင်နှစ်သက်သော အားကစားအတွက် သင့်လျော်သော အခြေအနေများကို ပေးဆောင်ရမည် ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူအားလုံးအတွက် ကြိုဆိုပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါသည်။ကောင်းမွန်တဲ့ Gym ကြမ်းပြင်ဟာ shock absorp...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မရှိမဖြစ် ယောဂပစ္စည်း
ယောဂကိရိယာ၏ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းမှာ ယောဂဖျာဖြစ်သည်။ရေမြှုပ် သို့မဟုတ် သစ်သားဘလောက်တစ်ခုကို ဒေါ်လာ ၁၀ အောက်နှင့် ရနိုင်သည်။အချို့လူများသည် ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုအတွက် ဖော့ သို့မဟုတ် သစ်သားတုံးများကို နှစ်သက်ကြသည်။မြေပြင်ပေါ်တွင် လက်နှစ်ဖက်လုံးရှိနေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် ပိုကျဉ်းသော အခြေရှိသူများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။တစ်ချို့လူတွေက ပိုကြိုက်ကြတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Yoga Gym လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရိုးရာကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကဲ့သို့ထိရောက်မှုမရှိပါ။yoga gym လေ့ကျင့်ခန်းသည် အချိန်ဇယားမရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တစ်ခုလိုအပ်ပါသည်။တိကျတဲ့ အချိန်ကို ပေးနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်..။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပခုံး Pads အမျိုးအစားများ
ပခုံး pads အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ မတူညီသောပခုံးခုံးအမျိုးအစားများ တောင့်တင်းပြီး ကုန်းနှီးပုံသဏ္ဍာန်အပြင် ပေါ့ပါးပြီး ပျော့ပျောင်းသောပုံစံများရှိသည်။ယနေ့ခေတ်ဗားရှင်းများကို အများအားဖြင့် ရေမြှုပ်၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသော ချည်ထည်နှင့် ယက်မလုပ်သော polyester အဖြည့်ခံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။သူတို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ
