-
Pilates Reformer လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အဆုံးစွန်သောလမ်းညွှန်
Pilates Reformer သည် ပြောင်မြောက်သော ရုပ်ထွက်ရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုထက် သာလွန်သည်- ၎င်းသည် ခွန်အား၊ ချိန်ညှိမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု နည်းလမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသွင်ပြောင်းကိရိယာ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် Pilates ကို အသစ် သို့မဟုတ် သင့်အလေ့အကျင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates Reformer စက်- တစ်နေရာတည်းတွင် ဆိုင်သည်။
အကောင်းဆုံး Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားကို ရှာဖွေနေပါသလား။ သင်သည် Pilates မှအသစ်ဖြစ်၊ စတူဒီယိုတစ်ခုပိုင်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤနေရာသည် သင်လိုအပ်သမျှအတွက် နေရာဖြစ်သည်။ မတူညီသောဘောင်အမျိုးအစားများ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသောရွေးချယ်မှုများနှင့် သင့်ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဆက်စပ်ပစ္စည်းများအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates Reformer - ကုန်ကျစရိတ်က တန်သလား
၎င်း၏ ပြောင်လက်တောက်ပသော ဒီဇိုင်းနှင့် တစ်ကိုယ်လုံး ရလဒ်များ၏ ကတိများဖြင့် Pilates Reformer သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာအိုးများ၊ ပြန်လည် ထူထောင်ရေး လူနာများနှင့် အားကစားသမားများကြားတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရာ လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် စျေးပိုကြီးပြီး တွဲဖက်သုံးရတာ တကယ်ကို တန်ရဲ့လားလို့ တော်တော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates for Beginners - သင့်စက်ပစ္စည်းကို သိပါ။
မင်းရဲ့ Pilates ခရီးကို စနေလား။ သင်၏ပထမတန်း သို့မဟုတ် အိမ်သုံးစက်ရှင်သို့ သင်မဝင်မီ၊ အခြေခံစက်ပစ္စည်းများနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန် အရေးကြီးသည်။ ဂန္ထဝင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူမှ ခုခံကြိုးဝိုင်းများနှင့် ဖျာများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကိရိယာများအထိ၊ အပိုင်းတစ်ခုစီသည် သင့်ပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Reformer Pilates အလုပ်လုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
Reformer Pilates ကို စတင်သောအခါ၊ ရလဒ်များမြင်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို သင်တွေးမိပေမည်။ လူတိုင်းရဲ့ အခြေအနေက မတူပေမယ့် ဆက်ပြီး လေ့ကျင့်နေသရွေ့တော့။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တိုးတက်မှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ အဓိက ကတော့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပါပဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates စက်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။
Pilates ကိရိယာများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။ အဖြေက ဟုတ်တယ်! အထူးသဖြင့် Reformer, Cadillac, နှင့် Wunda Chair ကဲ့သို့သော စက်ကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ Pilates သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ပိန်ကြုံးသောကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ထိရောက်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ထိပ်တန်း သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံ ပြုထားသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ပီလတ်၏ အကျိုးကျေးဇူး ၁၀
Reformer Pilates က တကယ်ထိုက်တန်သလားလို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင် သိပ္ပံက ကျောထောက်နောက်ခံပေးထားတဲ့ ခိုင်မာတဲ့အဖြေပါပဲ။ သမားရိုးကျဖျာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ၊ Reformer Pilates သည် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် တိကျမှုတို့ကို ထည့်သွင်းရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စက်ကို အသုံးပြုသည်။ ရလဒ်? ယို...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
The Reformer Pilates အတွေ့အကြုံ- Reformer Pilates အတွက် အစပြုသူ၏လမ်းညွှန်
အကယ်၍ သင်သည် Reformer Pilates နှင့် အသစ်ဖြစ်ပါက၊ စက်သည် အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ် ကြောက်ရွံ့နေပုံရသော်လည်း စိတ်မပူပါနှင့်—၎င်းသည် သင့်အား core strength ကိုတည်ဆောက်ရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့် ချိန်ခွင်လျှာကို ထိခိုက်မှုနည်းသော ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်နေဟန်ထားကို မြှင့်တင်ချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Reformer Pilates အကြောင်း သိလိုသမျှ
Reformer Pilates သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန် အထူးပြုကိရိယာကို အသုံးပြုသည့် ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လျှောပလပ်ဖောင်းများ၊ စမ်းများနှင့် ပူလီများမှတစ်ဆင့် ၎င်း၏ ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်ဖြင့်၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူသည် ကျယ်ပြန့်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့် p...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates စက်များနှင့် Classical Pilates များ- သင့်အတွက် ပိုကောင်းသည်။
Pilates သည် ၎င်း၏ အဓိက ကြံ့ခိုင်မှု၊ လိုက်လျောညီထွေမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုံးစုံသိရှိနိုင်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ကျော်ကြားသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့် အားကစားသမားဖြစ်စေ လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခု ပေးစွမ်းသည်။ အမျှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates Reformers- မတူညီသောအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေခြင်း။
မှန်ကန်သော Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ မှန်ကန်သောစက်သည် သင်၏ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်မှုများဖြင့် မည်ကဲ့သို့သိနိုင်သနည်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Reformer Pilates ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။
Reformer Pilates သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြောင်းလဲပေးသည့် တက်ကြွပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းကို တိကျသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းသည် ခွန်အား၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်စေမည့် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်စေပြီး ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
