-
Resistance Loop Bands – ၎င်းတို့ထံမှ သင်မည်သို့ အကျိုးပြုနိုင်မည်နည်း။
Resistance loop bands များသည် ပေါ့ပါးသော elastic resistance လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြစ်ပြီး သင့်ကြွက်သားများ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အား ကာယကုထုံး၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ ခွန်အား၊ ကြွက်သားတွေ တိုးလာဖို့ ခုခံမှု ကြိုးဝိုင်းတွေကို သုံးလို့ရတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Latex Resistance Band ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
Latex resistance bands များသည် ခုခံမှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စံပြကိရိယာများဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအရ အဆိုပါ elastic resistance သည် ခွန်အား၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သက်သေပြသည်။ TheraBand တီးဝိုင်းများကို သက်သေအခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များတွင် အသုံးပြုပြီး ဒဏ်ရာများ ပြန်လည် သက်သာလာစေရန်၊ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ရန်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားများ
"ကြံ့ခိုင်မှု" ဟူသော ဝေါဟာရသည် အရာအမျိုးမျိုးကို ရည်ညွှန်းသော်လည်း၊ ၎င်းတွင် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုသာရှိသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု။ ကြံ့ခိုင်မှုကြံ့ခိုင်မှု ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများစွာကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Fitness Exercise Gym မှာ ဘာတွေမျှော်လင့်ထားလဲ။
အကယ်၍ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း Gym ကို ယခင်က တစ်ခါမှ မရောက်ဖူးပါက၊ စက်ပစ္စည်း ပမာဏနှင့် အခန်းအတွင်းရှိ လူများ ရှုပ်နေပေမည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု သိပ်မရှိသူတွေ တော်တော်များများက ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့် ခံစားရပါတယ်။ သင်ဟာ beginner တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Fitness Guru တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Beginners များအတွက် Pull Rope Training လေ့ကျင့်ခန်း
ကြိုးဆွဲလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကြီးကျယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ စတင်သူများအတွက် ခက်ခဲနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဆွဲကြိုးဆွဲလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဆွဲကြိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ခိုင်မာသောအူတိုင်နှင့် ကောင်းမွန်သောဟန်ချက်လိုအပ်သည်။ မတ်တပ်ရပ်ရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်ပြီး လက်ကို လက်ကိုင်ပေါ်တင်ပါ။ ပြီးတာနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Garden Hose ဆိုတာ ဘာလဲ
Garden Hose သည် ရေကို သယ်ဆောင်နိုင်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပြွန်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ရေဖြန်းစက်များနှင့် အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းကို နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် spigot နှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောရေပိုက်များတွင် sprayer နှင့် nozzles များတပ်ဆင်ထားသည်။ ဥယျာဉ်ရေပိုက်သည် အများအားဖြင့် ချိတ်ဆက်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Booty Band များသည် ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး စျေးမကြီးဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
Booty Band များသည် စွယ်စုံရ၊ စျေးသက်သာပြီး တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရော်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး မတူညီသော ခံနိုင်ရည်အဆင့် သုံးမျိုးဖြင့် ထွက်လာသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အောက်ပိုင်း၊ အလယ်တန်းနှင့် မြင့်မားသော ခံနိုင်ရည်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ခြေထောက်တွေကို သန်မာစေတဲ့အပြင် ဘွတ်တီကြိုးတွေကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Single Resistance Tube – အခြေခံများ
အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက ခံနိုင်ရည်ရှိပြွန်တစ်ခုတည်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအရာများကို ပတ်လမ်းစမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ဒီဇိုင်းတွင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ပါဝါ၊ လက်ရှိ၊ ဗို့အား၊ ခံနိုင်ရည်၊ ဂ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်- suspension elastic band နည်းပညာ (TRX)
TRX ဆိုသည်မှာ "ကိုယ်ခန္ဓာခုခံမှုအပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း" နှင့် "ဆိုင်းထိန်းစနစ်" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းကို ယခင် US Navy SEALs မှ တီထွင်ခဲ့သည်။ စစ်မြေပြင်တွင် ကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပြီး အရေးပေါ် အခြေအနေများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သောကြောင့် TRX suspensi...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဥရောပတွင် ပေါ်ထွက်လာသော အားကစားနည်းတစ်ခုအနေဖြင့် Pilates သည် ရာစုနှစ်တစ်ခုနီးပါး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပြီးနောက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသားအားလုံးအတွက် အားကစားတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ Pilates သည် ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် တရုတ်နှင့် အနောက်တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း နည်းလမ်းမျိုးစုံကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ နက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြိုးခုန်ခြင်းနှင့် ကြိုးမဲ့ခြင်းကြား ခြားနားချက်
အခုခေတ်က လူတွေက ကြိုးခုန်တာကို အရမ်းကြိုက်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏အသေးအဖွဲအချိန်များကို ဖြတ်တောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား သွန်သင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ကြိုးခုန်ခြင်း နှင့် ကြိုးမဲ့ခုန်ခြင်းဟူ၍ နှစ်မျိုး ခွဲခြားထားပါသည်။ ဘယ်ဟာလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Wave Speed Ball ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများထဲတွင် လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးသည် အကောင်းဆုံးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးသည်လည်း အသုံးအများဆုံးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို လူအများမသိကြပေ။ပိုပြီးဖတ်ပါ
