လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများအနက်၊လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးအကောင်းဆုံးကိရိယာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး wave speed ball သည် အသုံးအများဆုံးကိရိယာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးသည် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို လူအများမသိကြပါ။အကျိုးဒါဆို Waveball ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးကို အတူတူကြည့်ရအောင်။
wave speed ball ၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ
လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံး၏အကူအညီဖြင့်၊ လုံးပတ်မျက်နှာပြင်၏မတည်ငြိမ်မှုကြောင့်၊ လူ့ဟန်ချက်လိုအပ်ချက်မှာအတော်လေးမြင့်မားပြီး wave speed ball ၏တန်ဖိုးသည် အူတိုင်ကြွက်သားများကိုစမ်းသပ်နိုင်မှုတွင်ရှိသည်။ခိုင်ခံ့သော ပင်မခွန်အားရှိသောသူများသည်လည်း ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုပိုရှိမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်မှုတိုင်းတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ပိုမိုအားကောင်းသည့် ထိန်းချုပ်မှုလည်းရှိမည်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင် လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးများဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားလိုင်းများကို ပိုမိုညှိနှိုင်းစေသည်။
Wave speed ball လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်
1. လုပ်ဆောင်ချက် 1- သင့်လက်နှစ်ဖက်ကို ကမ္ဘာခြမ်း၏အစွန်းနှစ်ဖက်ပေါ်တင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်းဖြစ်စေရန် သင့်ခြေထောက်များကို မြေကြီးပေါ်တွင်တင်ပါ။လက်နှစ်ဖက်ကို အနည်းငယ်ကွေးထားပြီး တံတောင်ဆစ်အဆစ်များသည် အနည်းငယ် အပြင်ဘက်တွင် ရှိနေသည်။သင့်လက်များကို ကွေးညွှတ်ကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ နစ်မြုပ်သွားအောင်၊ သင့်လက်မောင်းများကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး အထောက်အပံ့ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်ရယူပါ။လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လုပ်ပါ။
2. လုပ်ဆောင်ချက် 2- သင့်ခြေထောက်များကို ခွဲထုတ်ပြီး သင့်ပခုံးများကို အနည်းငယ်ကျုံ့ကာ လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံး၏ ကမ္ဘာခြမ်းပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ဒူးအနည်းငယ်ကွေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ အနည်းငယ်စောင်းထားပါ။နပိန်းတုံးများကို လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ကိုင်ထားပြီး သဘာဝအတိုင်း သင့်နှစ်ဖက်ပေါ်တွင် ထားပေးပါ။လက်ဖျံကို အလျားလိုက်အနေအထားတွင် ရပ်သွားသည်အထိ နလပိန်းတုံးကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်ပါ။နှေးကွေးပြီး ကနဦးလှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်စတင်ပါ။လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုံးတွင် တံတောင်ဆစ်ကို ကုပ်ထားရမည်ကို သတိပြုပါ။
3. လုပ်ဆောင်ချက် 3- တင်ပါးထက်အနည်းငယ်ကျယ်ပြီး ဒူးအနည်းငယ်ကွေးကာ ခြေဖဝါးကိုဖွင့်ကာ လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံး၏ကမ္ဘာခြမ်းပေါ်တွင်ရပ်ပါ။သင့်လက်များကို သင့်ခါး သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ပေါ်တင်ပါ၊ ဒူးကိုကွေးပြီး ဖြည်းညှင်းစွာထိုင်ပါ။သင့်ပေါင်တွေကို မြေနဲ့အပြိုင်နေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများသည် 90 ဒီဂရီဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်နေအောင်၊ ထိုင်ထလုပ်ကာ ခြေချောင်းများကို ဒူးများထက်မကျော်လွန်စေနှင့်။
လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးအတွက်သတိထားပါ။
တည်ငြိမ်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ပြီး ၄၅ မှ ၆၀ စက္ကန့်အထိ အဆက်မပြတ် အသက်ရှုပါ။စက်လုံးမျက်နှာပြင်ကို အလယ်ဗဟိုအဖြစ် ရွေ့လျားနေသော လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် အတက်အဆင်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။အောက်သို့ဆင်းသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် မြေပြင်နှင့်အပြိုင်ဖြစ်ပြီး၊ တက်သွားသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပေါင်များသည် ၉၀ ဒီဂရီထောင့်တွင်ရှိသည်။အိပ်ရာထတဲ့အခါ ရှူထုတ်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ဆင်းသောအခါ 2 မှ 4 စက္ကန့်နှင့် အလယ်သို့သွားသောအခါ 2 မှ 4 စက္ကန့်။
လှိုင်းအမြန်နှုန်းဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုသည် သေးငယ်ပြီး ရိုးရှင်းသော်လည်း ဟန်ချက်ထိန်းခြင်းသည် ခက်ခဲသောအချက်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေကို ထိန်းဖို့ အာရုံစူးစိုက်ပြီး အလုပ်ကြိုးစားရမယ်။ဤနည်းဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားမျှင်များကို ပိုမိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုညှိနှိုင်းနိုင်သည်၊ တောင့်တင်းကာ၊ ပိုမိုပါးလျလာစေသည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၅-၂၀၂၁