တစ်ခါမှမရောက်ဖူးရင်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံအရင်ကဆိုရင် သင်ဟာ ပစ္စည်းပမာဏနဲ့ အခန်းထဲက လူတွေကြောင့် ရှုပ်နေနိုင်တယ်။အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု သိပ်မရှိသူတွေ တော်တော်များများက ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့် ခံစားရပါတယ်။သင်ဟာ စတင်သူ ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ဆရာကြီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီပစ္စည်းတွေက သင့်ကို ခွန်အားနဲ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။အောက်ပါတို့သည် သင့်ပထမဆုံးလာရောက်လည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ဒါကတော့ မျှော်လင့်စရာပါ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ အဲဒါကို သတိရပါ။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ကောင်းတဲ့တစ်ခုက သင့်ကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ပျော်ရွှင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။Gym အများစုသည် သင်၏ အသက်အရွယ်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရာဇဝင်ကို ဖော်ပြရန် သင့်အား တောင်းဆိုမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် တောင်းဆိုမည်ဖြစ်သည်။မှတ်ပုံတင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြီးမြောက်ပြီးနောက်၊ အားကစားခန်းမနှင့် ၎င်း၏အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ကြည့်ရှုအားပေးပါမည်။စက်များကိုအသုံးပြုပုံနှင့် မတူညီသောနေရာများကို ဝင်ရောက်အသုံးပြုနည်းကို သင်ကြားပေးသော နိဒါန်းတစ်ခု ပေးအပ်ပါမည်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ အလုပ်မဆင်းခင် သန့်စင်ခန်းသုံးဖို့ပါပဲ။တစ်ချို့လူတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မြင်ရတာကြိုက်ပေမယ့် ရေချိုးခန်းသုံးတဲ့သူက ပြဿနာဖြစ်နိုင်တယ်။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံသတ်မှတ်ထားသော ရေချိုးခန်း ရှိသည်။စက်များကို မည်ကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရမည်ကို မသေချာပါက သင့်အား ကြီးကြပ်ရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို တောင်းဆိုပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်အတွင်း အခြားသူကို မအော်ချင်ပါ။
ရေချိုးခန်းအပြင်၊ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံသန့်ရှင်းသော၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ရှိရမည်။နေမကောင်းဖြစ်နေရင် Gym ကို ဘယ်တော့မှ မဝင်သင့်ပါဘူး။ဒါက မတော်တဆမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။စက်ပစ္စည်းများကို မည်ကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်ကို မသေချာပါက ၎င်းနှင့် ရင်းနှီးသူအား မေးမြန်းပါ။မဟုတ်ပါက သင့်အတွေ့အကြုံသည် အဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်။စိတ်အားထက်သန်မှု ဆုံးရှုံးပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းတို့ကို သင် အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။ထို့နောက် ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရန် အခြားနည်းလမ်းများ ရှိသေးသည်။
ဝယ်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံAmerican with Disabilities Act (ADA) ကို သေချာစဉ်းစားပါ။ဤဥပဒေသည် အစိုးရအလုပ်များ၊ အလုပ်အကိုင်နှင့် အများသူငှာ နေရာထိုင်ခင်းများတွင် မသန်စွမ်းမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းမှ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်တိုင်းရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ်။ဒီဇိုင်းကောင်းမွန်ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်သော အားကစားခန်းမကို လူအားလုံး ဝင်ရောက်နိုင်စေရမည်။သင့်တွင် မသန်မစွမ်းဖြစ်ပါက သင်၏ဆေးမှတ်တမ်းကို သင့်သင်တန်းဆရာအား ပြောပြရန် မကြောက်သင့်ပါ။
တစ်ဦးကိုရွေးချယ်ခြင်း။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံအစိမ်းရောင်အင်္ဂါရပ်များပါ ၀ င်သောအကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးအတွက်အရေးကြီးသည်။သန့်ရှင်းရေးနှင့် ထိန်းသိမ်းရ ပိုလွယ်ကူသည့်အပြင်၊ အဆောက်အဦသည် ပုံမှန် အားကစားခန်းမထက် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်သင့်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေရှည်တည်တံ့သော စက်ကိရိယာ အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း အနည်းငယ်သာ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။၎င်းသည် သင့်အား ငွေကုန်သက်သာစေပြီး ကျန်းမာနေသေးသည်။သင့်အတွက်ရော ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ပါ လုံခြုံစေသင့်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၂၀-၂၀၂၁