-
ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် Mini Band များ၏ ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှုနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလောကတွင်၊ ဆန်းသစ်သောကိရိယာများနှင့် ကိရိယာများသည် လေ့ကျင့်ရေးထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ရီဟားရှင်းများတွင် mini band များ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုနှင့် အားသာချက်များစွာကို ဖေါ်ပြထားသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘက်စုံတဲကမ္ဘာ
လူသားစွန့်စားမှု၏ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော တိပ်ခွေများတွင် ရွက်ဖျင်တဲများသည် ထူးခြားပြီး မြတ်နိုးဖွယ်နေရာတစ်ခုကို သိမ်းပိုက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အထည်အလိပ်အမိုးအကာများသာဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရွက်ဖျင်တဲကမ္ဘာကို စူးစမ်းလေ့လာကာ ၎င်းတို့၏ သမိုင်း၊ အမျိုးအစား၊ အသုံးပြုမှုများနှင့် ပြင်ပတွင် ၎င်းတို့ယူဆောင်လာသည့် မယှဉ်နိုင်သော ပျော်ရွှင်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Garden Hoses များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။
သဘာဝတရား၏ အလှတရားသည် လူသားတို့၏ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ရောယှက်နေသည့် ဥယျာဉ်ခြံမြေတွင်၊ နှိမ့်ချသော ဥယျာဉ်ရေပိုက်သည် ဟန်ဆောင်မှုကင်းသူအဖြစ် ရပ်တည်နေပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ဥယျာဉ်ပိုက်များလောကကို နက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်းတို့၏ အမျိုးအစားများ၊ အင်္ဂါရပ်များ၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများ နှင့် ၎င်းတို့အား မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများစွာကို စူးစမ်းလေ့လာသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိပ်အိတ်များအတွက် နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်- သက်တောင့်သက်သာရှိသော စွန့်စားခန်းများအတွက် သင်၏အဖော်
ပြင်ပစွန့်စားခန်းများကို စတင်သည့်အခါ မှန်ကန်သော ဂီယာရှိခြင်းက သင့်အတွေ့အကြုံကို သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာ ဘယ်တော့မှ လက်မလွတ်သင့်တဲ့ အရာတွေထဲမှာ အိပ်ဆောင်အိတ်တစ်ခုပါ။ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်ယာအိတ်သည် နွေးထွေးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရုံသာမက ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အားကစားဒူးခေါင်းပြားများ၏ အရေးပါမှု- အသက်ဝင်သောအသက်တာအတွက် သင့်ဒူးများကို အကာအကွယ်ပေးခြင်း
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အားကစားများပါဝင်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် ဒူးခေါင်းတွင် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များအတွက် သိသိသာသာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ ဒူးဒဏ်ရာက နာတာရှည် သက်သာရာရစေတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Ankle Bands- အသေးစားဆက်စပ်ပစ္စည်း၊ ကြီးမားသောသက်ရောက်မှု
အားကစားနှင့် နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ခြေကျင်းဝတ်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှုအမြဲမရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ခြေကျင်းဝတ်ကြိုးများ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ အမျိုးအစားများ၊ လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အသုံးချမှုအခြေအနေများအပြင် မတူညီသောလူဦးရေအပေါ် ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုများ၊ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လက်ပတ်ကြိုးများ- အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဆုပ်ကိုင်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဘေးကင်းရေးတို့ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အားကစား၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများ၏နယ်ပယ်တွင်၊ လုံခြုံသောဆုပ်ကိုင်ထားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ကျော်လွန်၍မရနိုင်ပါ။ ဤနေရာတွင် လက်ပတ်ကြိုးများသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော ဖြေရှင်းနည်းကို ပေးဆောင်ကာ ချုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းစေရန်၊ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် သေချာစေရန် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Waist Sweat Belts အတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် အမျိုးမျိုးသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော ကိရိယာများနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ယင်းတို့အနက်၊ ခါးပတ်များသည် ၎င်းတို့၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကြောင့် သိသာထင်ရှားသော ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်သော AB Roller- ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ အူတိုင် ကြွက်သားများကို ဆန်းသစ်ပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းများ ရှာဖွေရန် အမြဲတမ်း ရှာဖွေနေပါသည်။ ရနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများစွာရှိသည့်အနက် AB wheel ဟုလည်းလူသိများသော AB roller သည် i ကြောင့် သိသိသာသာရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Pilates Bars အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ခြင်း။
ထိခိုက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြစ်သော Pilates သည် ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် အဓိကဖြစ်လာခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ပင်မခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သိရှိနိုင်မှုအပေါ် အလေးပေးသည်။ Pilates ၏အဓိကကိရိယာများထဲမှတစ်ခုမှာ Cadillac သို့မဟုတ် Trapeze Table ဟုလည်းလူသိများသော Pilates bar ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်ပါး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Dumbbells ၏စွယ်စုံကမ္ဘာ- ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
Dumbbells များသည် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် အဓိကကျသော အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ ကြွက်သားများတိုးလာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်အတွက် စွယ်စုံရထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလက်ကိုင်အလေးများသည် အိမ်နှင့်လုပ်ငန်းသုံး Gym နှစ်ခုလုံး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စွယ်စုံရ ယောဂပိတ်ဆို့- ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ယောဂသည် ရှေးခေတ်အိန္ဒိယတွင် အမြစ်စွဲကာ လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် နှစ်ပေါင်းထောင်ချီကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အလေ့အကျင့်သည် ခေတ်မီလူနေမှုပုံစံများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာပြီး အလေ့အကျင့်၏အတွေ့အကြုံနှင့် လက်လှမ်းမီနိုင်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် အမျိုးမျိုးသော ကျားကန်များကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ အဲ့ဒီလို ထောက်ကူတစ်ခုကတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ
