သီးသန့်တံဆိပ် စိတ်ကြိုက်လိုဂို Muscle Yoga Roller Back Roll Foam Roller EVA သတ်မှတ်

Medium density muscle roller သည် အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည် - စတင်သူများအတွက် လွယ်ကူစေသော်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောကြွက်သားများ၏ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအလွှာကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိနေသေးသည်။ကျောအောက်ပိုင်းဒဏ်ရာ၊ sciatica သို့မဟုတ် plantar fasciitis နာကျင်နေချိန်တွင် အသုံးပြုရန်လုံလောက်သောပျော့ပျောင်းသည်။
ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကုသရန်၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန် အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အပြီးတွင် လူးလှိမ့်ခြင်းသည် အကြောဆန့်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။နှိပ်နယ်ရာနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သိုလှောင်ထားသော လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အေးမြနေချိန်မှာ ခြေထောက်၊ လက်မောင်း၊ ခြေဖဝါးတွေရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပြီး တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားခန်းမ၌ သာလွန်ကောင်းမွန်သော နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် တံကောက်ကြော၊ အိုင်တီတီးဝိုင်း၊ gluts နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများအတွက် ချက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးကို ပေးစွမ်းသည်။