Resistance Bands များမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် အသုံးပြုသည့်ကိရိယာဖြစ်သောကြောင့် ခွန်အားနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေသည်။Resistance Bands များအခြေခံအားဖြင့် elastic band များသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ကာယကုထုံးအတွက် အသုံးပြုသည်။၎င်းတို့သည် မတူညီသော ပုံသဏ္ဍာန်များ၊ အရွယ်အစားနှင့် ခံနိုင်ရည်အဆင့်များဖြင့် လာပါသည်။၎င်းသည် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။
အသုံးပြုခြင်း။ခုခံကြိုးများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ရိုးရာအလေးမခြင်းထက် အားသာချက်များစွာရှိသည်။ပထမနှင့် အရေးကြီးဆုံး၊ ခုခံမှုကြိုးများသည် သင့်အား ခုခံမှုအဆင့်နှင့် တင်းမာမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။တီးဝိုင်းသည် ဆန့်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။၎င်းသည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ခံနိုင်ရည်ကြိုးများသည် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားရန်အတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။ထို့အပြင်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများသည် သက်ရောက်မှုနည်းပါးပြီး အခမဲ့အလေးနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
သို့သော် အသုံးပြုခုခံကြိုးများအားနည်းချက်များ မပါရှိပါ။Resistance Band များ၏ အဓိကအားနည်းချက်မှာ လွတ်လပ်သောအလေးများကဲ့သို့ တူညီသောတိကျမှုအဆင့်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ အခမဲ့အလေးများသည် သတ်မှတ်ထားသောကြွက်သားအုပ်စုများကို ပိုမိုတိကျစွာပစ်မှတ်ထားနိုင်စေသည်။ခုခံမှုကြိုးများသည် ကြွက်သားအမျိုးမျိုးကို တပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ဤတိကျမှုမရှိခြင်းသည် သီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများကို သီးခြားခွဲထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။အကောင်းမွန်ဆုံး ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ထိုမျှသာမက၊ခုခံကြိုးများခံနိုင်ရည်အဆင့် အကန့်အသတ်ရှိတတ်သည်။၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်ကို တည်ဆောက်လိုသူများအတွက် လုံလောက်သော ခုခံနိုင်စွမ်းကို မပေးနိုင်ပါ။၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို စိန်ခေါ်ရန် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိရန် လိုအပ်သော အဆင့်မြင့် lifters များအတွက် အထူးပြဿနာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်စိုးရိမ်စရာတစ်ခုကတော့ အဲဒါပါပဲ။ခုခံကြိုးများတစ်ခါတစ်ရံတွင် overextension သို့မဟုတ် overstretching ဖြစ်စေနိုင်သည်။ပြီးတော့ ဒဏ်ရာတွေ ရနိုင်တယ်။ယင်းကို ကာကွယ်ရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် သင့်လျော်သော ခံနိုင်ရည်ကြိုးကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ပြီးတော့ မှန်ကန်တဲ့ပုံစံနဲ့ နည်းပညာကို အမြဲသုံးသင့်တယ်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်ခုခံကြိုးများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက် နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။၎င်းတို့သည် ခုခံမှုအဆင့်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသော်လည်း ပေါ့ပါးပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။၎င်းတို့သည် လွတ်လပ်သောအလေးများကဲ့သို့ တူညီသောတိကျမှု သို့မဟုတ် ခုခံမှုအဆင့်ကို မပေးနိုင်ပါ။သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ခုခံမှုကြိုးများကို ပေါင်းစည်းသောအခါ၊ ဤအကောင်းအဆိုးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်သော တီးဝိုင်းများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
စာတိုက်အချိန်- မေလ ၂၆-၂၀၂၃