ကျွန်ုပ်တို့၏အသေးစိတ်ကတ်တလောက်ဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းအတွက် စံပြလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေပါ။
16+ နှစ် Resistance Band ထုတ်လုပ်သူနှင့် ပေးသွင်းသူများ
နိုင်ငံတကာစံချိန်စံညွှန်းများအတိုင်း တိကျစွာ ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးဝိုင်းများကို အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်မှု၊ တစ်သမတ်တည်းခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့အတွက် ပြင်းပြင်းထန်ထန်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသောစွမ်းဆောင်ရည်ကို အာမခံပါသည်။
အရောင်းရဆုံး Resistance Band စီးရီး
လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့
လက်ဝါးကပ်တိုင် Puller
ရင်ဘတ်ချဲ့စက်
မတူညီသော Resistance Bands Specifications အမျိုးအစားများ
| ရိုက်ပါ။ | ပစ္စည်း | အရောင်များနှင့် ခုခံမှုအဆင့်များ | ပစ်မှတ်အသုံးပြုသူများ | အင်္ဂါရပ်များ | ပစ်မှတ်ကြွက်သား | အသုံးပြုမှုအခြေအနေများ |
| Pull-Up Resistance Band | Latex သို့မဟုတ် TPE | အနီရောင် (ပေါင် 20-30)၊ အနက်ရောင် (ပေါင် 30-50) | ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ရေး ဝါသနာအိုးများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အားနည်းသော အသုံးပြုသူများ | မြင့်မားသော elasticity + မြင့်မားသောခုခံမှု၊ ဆွဲငင်ခြင်းနှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ကူညီသည်။ | နောက်ကျော (latissimus dorsi)၊ ပခုံး (deltoids)၊ လက် (biceps)၊ | အားကစားရုံများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြင်ပလေ့ကျင့်ရေးများ |
| Mini Band (Thin Loop Band) | Latex သို့မဟုတ် TPE | ပန်းရောင် (5-10 ပေါင်)၊ အစိမ်းရောင် (10-15 ပေါင်) | အစပြုသူများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသုံးပြုသူများ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော သင်တန်းဆရာများ | ခံနိုင်ရည်နည်းသော၊ သေးငယ်သောကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် တက်ကြွဆန့်ထုတ်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။ | ပခုံး၊ လက်၊ ခြေထောက်များ (ကြွက်သားအုပ်စုငယ်များ) | ယောဂ၊ Pilates၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်း |
| Hip Band ( Booty Band ) | စေးစေး သို့မဟုတ် အထည်ထုပ်ရာစေး | အဝါရောင် (5-15 ပေါင်)၊ အစိမ်းရောင် (15-25 ပေါင်)၊ အပြာရောင် (25-40 ပေါင်) | အပြေးသမားများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသမားများ၊ အမျိုးသမီးများ | စက်ဝိုင်းပုံစံ၊ သယ်ယူရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းသည် glutes နှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားအုပ်စုငယ်များကို အဓိကထားသည်။ | Glutes (gluteus medius၊ gluteus maximus)၊ ခြေထောက်များ (adductors၊ abductors)၊ | အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြင်ပလေ့ကျင့်ရေးများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများ |
| ယောဂကုထုံးတီးဝိုင်း | Latex သို့မဟုတ် TPE | အပြာရောင် (10-20 ပေါင်)၊ အဝါရောင် (20-30 ပေါင်)၊ အနီရောင် (30-40 ပေါင်) | ကြံ့ခိုင်ရေးအစပြုသူများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုသူများ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအဆင့်မြှင့်တင်သူများ | ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်ရှိသော၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်မှုအတွက် သင့်လျော်သည်။ | တစ်ကိုယ်လုံး ကြွက်သားများ (ဥပမာ- လက်၊ ကျော၊ ခြေထောက်)၊ | အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုံးသင်တန်း၊ ခရီး |
| Resistance Tube Band | စေး သို့မဟုတ် TPE + သတ္တု ကာဘိုင်များ + ရေမြှုပ်လက်ကိုင် | အရောင်မျိုးစုံ (ဥပမာ၊ အနီ၊ အဝါ၊ အပြာ၊ အစိမ်း၊ အနက်)၊ ကျယ်ပြန့်သောခုခံမှုအတိုင်းအတာ (ပေါင် 5-50) | အဆင့်မြင့်ခံနိုင်ရည်ရှိလေ့ကျင့်ရေးဆရာများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးလိုအပ်သောအသုံးပြုသူများ | ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် လက်ကိုင်မျိုးစုံနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော Carabiner ဒီဇိုင်း | တစ်ကိုယ်လုံး ကြွက်သားများ (ဥပမာ- ရင်ဘတ်ဖိခြင်း၊ တန်းစီခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း) | အားကစားရုံများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဖွဲ့လိုက်သင်တန်းများ |
| ပုံ-၈ Tube Band | ရော်ဘာ သို့မဟုတ် TPE + ရေမြှုပ်လက်ကိုင် | ပန်းရောင်၊ အပြာ၊ အဝါ၊ အစိမ်း၊ ခရမ်းရောင်၊ အနက်ရောင်၊ အနီရောင် (ပုံမှန်အားဖြင့် ခုခံအား 20 ကီလိုဂရမ်အောက်) | အမျိုးသမီးများ၊ ရုံးဝန်ထမ်းများ၊ ယောဂဝါသနာရှင်များ | ပုံ-၈ ဒီဇိုင်း၊ ပခုံးအဖွင့်၊ နောက်ကျောပြင်နှင့် လက်မောင်းပိန်သူများအတွက် သင့်လျော်သော၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။ | နောက်ကျော (trapezius)၊ ပခုံး (deltoids)၊ လက် (triceps)၊ | ရုံးများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂစတူဒီယိုများ |
ပုံမှန် Resistance Band လေ့ကျင့်ခန်းများ
Resistance Band Leggings
Resistance Band လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
Resistance Band ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
Resistance Band Abs သင်တန်း
Resistance Band Back လေ့ကျင့်ခန်းများ
Resistance Band ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း
Glutes အတွက် Resistance Bands
Resistance Band Tricep လေ့ကျင့်ခန်း
Resistance Band Bicep Curl
Resistance Band Core လေ့ကျင့်ခန်းများ
Chest Resistance Band လေ့ကျင့်ခြင်း။
Resistance Bands ဖြင့် ထိုင်ပါ။
Ankle Resistance Band လေ့ကျင့်ခန်း
Resistance Bands ဖြင့် ဒူးဆစ်လေ့ကျင့်ခန်း
Resistance Bands များဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း။
နိုင်ငံပေါင်း 150+ တွင် ဖောက်သည်များအား ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထိပ်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းအဖွဲ့များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ သင့်တွင် သင့်တိုးတက်မှုနှင့် ဖောက်သည်အောင်မြင်မှုကို တွန်းအားပေးရန်အတွက် သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပံ့ပိုးမှု၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော မှာယူမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်သောဖြေရှင်းနည်းများကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
နိုင်ငံပေါင်း 150 သို့ တင်ပို့ပြီး 1000+ မိတ်ဖက်များ
မြောက်အမေရိကမှ ဥရောပအထိ၊ အာရှမှ အာဖရိကအထိ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည် မတူညီသောပရောဂျက်များ၏ ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
NQSPORTS ၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု မိတ်ဖက်
ပြပွဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထူးခြားသောစွမ်းဆောင်ရည်
Canton Fair
Canton Fair သည် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းနိုင်ငံတကာကုန်သွယ်မှုဗဟိုချက်အဖြစ် ရပ်တည်နေပြီး စမတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကဏ္ဍကို သီးသန့်အာရုံစိုက်ထားသည်။ ဤပွဲသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဖြန့်ဖြူးသူများနှင့် နည်းပညာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် တန်ဖိုးမြင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်ရေးစက်မှု အလိုအလျောက်စနစ်ဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်များကို ပြသရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော အခွင့်အရေးကို ပေးပါသည်။
CISGE
CISGE သည် အားကစား၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ နှင့် အပန်းဖြေကဏ္ဍများအတွက် အာရှ၏ ထိပ်တန်း အသိပညာအပေးဆုံး ကုန်သွယ်မှုဗဟိုချက်အဖြစ် ထင်ရှားပြီး သုံးစွဲသူများ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်ခေါင်းဆောင်များနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြပွဲပြသသူများ၏ တက်ကြွစွာ ပေါင်းစပ်မှုကို ရေးဆွဲထားသည်။ ဒေသအနှံ့ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့် အရည်အသွေးအတွက် စံနှုန်းများကို တသမတ်တည်း သတ်မှတ်ပေးထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံထုတ်ကုန်အစုစုကို တင်ပြရခြင်းအတွက် အလွန်ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်မိပါသည်။
IWF ရှန်ဟိုင်း
ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အားကစားနည်းပညာ ဆန်းသစ်တီထွင်သူများ ပေါင်းစည်းမည့် IWF Shanghai တွင် ကြံ့ခိုင်မှု အနာဂတ်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အထင်ကရ 'NeuroFitness' လိုင်းကို တင်ပြရန် စိတ်လှုပ်ရှားမိပါသည်- မော်တာကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဆေးခန်းမှ သက်သေပြထားသည့် EEG ဦးနှောက်လှိုင်း စောင့်ကြည့်ခြင်းဆိုင်ရာ ပထမဆုံး စက်ကိရိယာစီးရီးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
Canton Fair
ကမ္ဘာ့အပြည့်စုံဆုံး ကုန်သွယ်မှုပလပ်ဖောင်းအနေဖြင့်၊ China Import and Export Fair (Canton Fair) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ISO လက်မှတ်ရ ထုတ်ကုန်ထူးချွန်မှုနှင့် ဖောက်သည်ဗဟိုပြု ဝန်ဆောင်မှုအတွေးအခေါ်တို့ကို ပြသရုံသာမက နိုင်ငံပေါင်း 200+ ၏ စက်မှုလုပ်ငန်းခေါင်းဆောင်များနှင့် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် အသိပညာဖလှယ်ရာတွင်လည်း ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
Yiwu ပြပွဲ
Yiwu Exhibition သည် Yiwu ၏ ကောင်းမွန်သော တည်ထောင်ထားသော စီးပွားရေးဂေဟစနစ်အပေါ် အရင်းအနှီးပြုပြီး နယ်ပယ်အသီးသီးမှ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်၊ အလားအလာရှိသော သုံးစွဲသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ဖြတ်တောက်ထားသော နည်းပညာဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှုများနှင့် စမတ်အိမ်ထုတ်ကုန်များတွင် ပေါ်ထွက်နေသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းများအကြောင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အသိပညာများ ရယူရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။
Ningbo ပြပွဲ
Ningbo ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - တွန်းအားပေး ကုန်သွယ်မှုပြပွဲသည် နိုင်ငံခြားကုန်သွယ်မှု စတင်သည့် လုပ်ငန်းများနှင့် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် နည်းပညာဖြေရှင်းပေးသူ 2,500 ကို ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုပွဲသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်ရေး ကုန်သွယ်မှု ဆန်းသစ်တီထွင်မှု မော်ဒယ်များနှင့် ဂိမ်း-နည်းပညာဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုများ ပြောင်းလဲခြင်းကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များထံမှ စစ်မှန်သော တုံ့ပြန်ချက်ကို နားထောင်ပါ။
Isabella Carter
"NQ နှင့် 5 နှစ်ကြာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား အသေချာဆုံးအရာမှာ ၎င်းတို့၏ ကွင်းဆက်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်မှု ဖြစ်သည်- စတုရန်းမီတာ 120,000 ကျယ်ဝန်းသော 120,000 စတုရန်းမီတာရှိသော စက်ရုံတွင် အလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်မှုလိုင်း 12 ခု၊ နေ့စဥ်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည် 20,000 ကျော်ဖြင့် နေ့စဉ်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များ၏ ဖြည့်စွက်လိုအပ်ချက်များကို လွယ်ကူစွာဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များ၏ ဖြည့်ဆည်းမှုလိုအပ်ချက်များကို လွယ်ကူစွာဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ သီးသန့် ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးချန်နယ်တစ်ခုဖြင့် 7 ရက်အတွင်း အရေးပေါ်မှာယူမှုများကို စတင်လိုက်ပါပြီ စိတ်ကြိုက် ခါးပတ် 5,000 ကို မှာယူမှုနေရာချထားမှုမှ ပေးပို့ခြင်းအထိ 8 ရက်အတွင်း NQ သည် ၎င်း၏ အစွမ်းသတ္တိနှင့် အရှိန်အဟုန်နှင့် အရည်အသွေးကို ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။
Amelia Rossi
"နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် e-commerce တွင် အကြောက်ဆုံးအရာမှာ ကုန်သွားပါပြီ! NQ ၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နာကျင်မှုကို အပြည့်အဝဖြေရှင်းနိုင်သည်- စက်ရုံသည် အနိမ့်ဆုံး 50 အပိုင်းအထိ မှာယူမှုဖြင့် အသေးစားအသုတ်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဒီဇိုင်းမူကြမ်းကို 3 ရက်အတွင်းထုတ်လုပ်ပြီး နမူနာကို 5 ရက်အတွင်း အပြီးသတ်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သောလတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် 2,000 NQ ပြီးမြောက်သည့်အချိန်ဇယားနှင့် မြင့်မားသောချိန်ညှိမှု 2,000 ကျော်ကို ပြီးစီးခဲ့သည်။ 72 နာရီအတွင်း တင်ပို့မှုမှာ အံ့သြစရာအကောင်းဆုံးမှာ ထုတ်ကုန်၏ မြင်ကွင်းဓာတ်ပုံများကို အခမဲ့ရိုက်ကူးပေးသည့်အတွက် ယခုအခါ NQ သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ဦးတည်းသတ်မှတ်ထားသော OEM ပေးသွင်းသူဖြစ်ပြီး စတိုးဆိုင်ပြန်လည်ဝယ်ယူမှုနှုန်းသည် 30% တိုးလာပါသည်။"
Alexander Wilson
"NQ စက်ရုံ၏ အတိုင်းအတာသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အံ့အားသင့်စေပါသည်။ အထပ် 6 ထပ် ထုတ်လုပ်မှု အဆောက်အအုံတစ်ခုလုံးသည် ကုန်ကြမ်းပုံဆွဲခြင်းမှ ကုန်ချောထုပ်ပိုးခြင်းအထိ အပြည့်အဝ အလိုအလျောက်ပြုလုပ်သည်- စိတ်ကြိုက် လက်ဆောင်သေတ္တာများကို အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသော ခံနိုင်ရည်ကြိုးများဖြင့် လိုက်ဖက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ NQ သည် တစ်ရက်အတွင်း ဖြေရှင်းချက် 10 စုံကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် AI ရောင်စုံစနစ်အား အသုံးပြုပါသည်။ ပထမအသုတ်တွင် နမူနာ 100 မှ စတင်ရောင်းချပေးပါသည်။ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ စတိုးဆိုင်များသည် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ကျော်လွန်၍ 15 ရက်အတွင်း စက်ရုံသည် BSCI စာရင်းစစ်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ထုတ်ကုန်များသည် ဥရောပသမဂ္ဂ၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေးစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား NQ နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။"
Lucas Dubois
"လုပ်ငန်းစတင်စစချင်းမှာ ရောင်းသူငယ်လေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ NQ ရဲ့ သုညအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အကူအညီဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ စက်ရုံက ထုပ်ပိုးမှုဒီဇိုင်းကနေ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနဲ့ ဖြန့်ဖြူးခြင်းအထိ တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ကို ပေးစွမ်းတဲ့အတွက် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ဖို့ပဲလိုပါတယ်။ စိတ်ကြိုက်ပန်းရောင်ခံနိုင်ရည်ကြိုးတွေဟာ အထူးဆိုးဆေးတွေလိုအပ်ပါတယ်။ NQ ရဲ့ R&D အဖွဲ့ဟာ အရောင်အသွေးကွာခြားမှုမရှိဘဲ သုံးရက်အတွင်းမှာပဲ တိကျတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ eco-friendly packaging ကို ကျွန်ုပ်တို့ဆန္ဒအလျောက် အကြံပြုခဲ့ကြပြီး ယခုအခါ ကျွန်ုပ်၏အမှတ်တံဆိပ်၏ လစဉ်ရောင်းအားသည် အမှာစာ 5,000 ကျော်လွန်သွားပါပြီ၊ NQ သည် အရေးကြီးဆုံး လူမသိသူမသိ သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။"
သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် စိတ်ကြိုက် Fitness Resistance Band
အရွယ်အစား
ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများနှင့် ပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးကာ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်နှစ်ခုလုံးအတွက် ထူးခြားသော ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုတို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။
အရောင်
သင့်တွင် သင့်အမှတ်တံဆိပ်ကို အပြိုင်အဆိုင်ဈေးကွက်တွင် ကွဲပြားစေပြီး ဖောက်သည်များကို အမြင်အာရုံနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြင့် ဆွဲဆောင်နိုင်စေမည့် စူးစမ်းရန် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကြိုးအရောင်ရွေးချယ်စရာများ သင့်တွင် ကွဲပြားသော palette တစ်ခုရှိသည်။
ပစ္စည်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုနှင့် အသုံးပြုသူနှစ်သက်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် အထူးပြုပစ္စည်းများမှ ဖန်တီးထားပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအပလီကေးရှင်းအားလုံးတွင် အကောင်းဆုံးသော ပျော့ပျောင်းမှု၊ အသက်ရှည်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို အာမခံရန်အတွက် ပစ္စည်းတိုင်းကို ပြင်းထန်စွာ စမ်းသပ်ထားသည်။
အထုပ်
Resistance Band ထုပ်ပိုးမှုတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါ့ပါးပြီး eco-friendly အထည်အိတ်များ၊ ကွက်ကွက်များ သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ခံ OPP အိတ်များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ရောင်စုံသေတ္တာပုံနှိပ်ခြင်းကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပြီး စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။
ပုံသဏ္ဍာန်
မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်မှုပုံစံများ၊ ဧရိယာကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစတိုင် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ခုခံကြိုးဝိုင်းများကို ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ဒီဇိုင်းဖွဲ့စည်းမှုပုံစံများဖြင့် အင်ဂျင်နီယာချုပ်ထားပါသည်။ မူကွဲတစ်ခုစီကို ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားထိတွေ့မှု၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုနှင့် အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
Resistance Bands ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်
အိုင်ဒီယာ
ဒီဇိုင်း
3D နမူနာ
မှို
အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်လုပ်မှု
| Customer Do | NQSPORTS လုပ်ပါ။ | အချိန် |
| ဖောက်သည်၏စိတ်ကူး | ပုံများ၊ ပုံကြမ်းများ သို့မဟုတ် ဒီဇိုင်းသဘောတရားများကို သင်ပံ့ပိုးပေးမည်ဆိုပါက သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာနားလည်သဘောပေါက်မည်ဖြစ်ပြီး သင်နှင့် ပဏာမဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ကာ သင့်စိတ်ကူးများကို လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်။ | ချက်ချင်း |
| ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအတည်ပြုခြင်း။ | သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ မှန်ကန်သော ဒီဇိုင်းပုံများ ရေးဆွဲပေးပါ။ | 1-2 ရက် |
| နမူနာအတည်ပြုချက် | အမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းအတွက်နမူနာများဖန်တီးပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရန် ပြုပြင်မွမ်းမံပါ။ | 1-2 ရက် |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနမူနာအတည်ပြုချက် | မှိုထုတ်လုပ်မှုကို အတည်ပြုပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနမူနာကို ထုတ်လုပ်ပါ။ | 1-2 ရက် |
| နောက်ဆုံး | ကျွန်ုပ်တို့သည် ထုတ်လုပ်မှုအကြိုနမူနာများကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုပါက အမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ခြင်းကို စတင်ပါမည်။ | ကွဲပြားသည်။ |
သင့်ပရောဂျက်ကို အောင်မြင်အောင်မြှင့်တင်ရန် NQSPORTS နှင့် ပူးပေါင်းပါ။
အရည်အသွေးမြင့်အာမခံ:ကျွန်ုပ်တို့သည် ပရီမီယံ၊ သဘာဝစေးနှင့် အားဖြည့်ဆီလီကွန်ကဲ့သို့သော ပရီမီယံ၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်ဖက်သောပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ နိုင်ငံတကာဘေးကင်းရေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့် တင်းကျပ်သောအဆင့်ပေါင်းစုံ အရည်အသွေးစစ်ဆေးမှုများကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါသည်။
Flexible Customization ဝန်ဆောင်မှုများခံနိုင်ရည်အဆင့်နှင့် အရှည်များမှ အရောင်တံဆိပ်နှင့် ထုပ်ပိုးခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများ၊ ကွင်းများနှင့် ပြွန်အစုံများအတွက် အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ထိရောက်သော ပို့ဆောင်မှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ် အားသာချက်များကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသော ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် စမတ်စာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသည် အရည်အသွေးကို ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ လျင်မြန်သော အမှာစာဖြည့်ဆည်းမှု (အမြောက်အများမှာယူမှုများအတွက် 7 ရက်အတွင်း) ကို လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အရည်အသွေးအာမခံချက်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော လက်မှတ်များ
Resistance Band ပေးသွင်းသူ FAQ
ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်ဝိုင်းခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများ၊ tube resistance bands (လက်ကိုင်ပါရှိသော)၊ ရှည်လျားသောခံနိုင်ရည်ကြိုးများနှင့် နံပါတ်တပ်ထားသော ခံနိုင်ရည်ကြိုးများအပါအဝင် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မတူညီသောလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးဝိုင်းများကို အဓိကအားဖြင့် သဘာဝအစေး၊ TPE သို့မဟုတ် အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် တာရှည်ခံမှု၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ဂေဟစနစ်သဟဇာတဖြစ်မှုတို့ကို သေချာစေသည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် ဘေးကင်းရန်အတွက် SGS မှ အသိအမှတ်ပြုထားသည်။
ခုခံမှုအဆင့်များကို ပုံမှန်အားဖြင့် အလင်း၊ အလတ်၊ လေး၊ ပိုလေးသောအထိ (ဥပမာ၊ 5-50 ပေါင်) အထိ အရောင် သို့မဟုတ် အထူဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။ စိတ်ကြိုက် ခံနိုင်ရည် အပိုင်းအခြားများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
ဟုတ်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိုဂိုပုံနှိပ်ခြင်း၊ ထုပ်ပိုးမှုဒီဇိုင်း၊ အရောင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် သီးသန့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဖော်မြူလာများကဲ့သို့သော တံဆိပ်ရိုက်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
စံထုတ်ကုန်များအတွက် MOQ သည် 100-1,000 အပိုင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်အော်ဒါများအတွက်၊ ၎င်းသည် တိကျသောလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပြီး ပိုကြီးသောပမာဏအတွက် ညှိနှိုင်းနိုင်ပါသည်။
ပုံမှန်အော်ဒါများသည် 15-25 ရက်ကြာသည်၊ စိတ်ကြိုက်အော်ဒါများသည် မှာယူမှုပမာဏနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုပေါ်မူတည်၍ 30-45 ရက် လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကုန်ကြမ်းစမ်းသပ်ခြင်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်စစ်ဆေးမှုများအပါအဝင် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများ (ဥပမာ၊ EN71၊ ASTM) တို့ကို လိုက်နာခြင်းအပါအဝင် တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် RoHS၊ REACH နှင့် အခြားသော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ထောက်ခံချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အချို့သော ပို့ကုန်အသားပေး ပစ္စည်းများသည် FDA သို့မဟုတ် CE စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှတ်တံဆိပ်အသိအမှတ်ပြုမှုကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောထုပ်ပိုးမှုဒီဇိုင်းများဖြင့် အရောင်သေတ္တာများ၊ PE အိတ်များ၊ ကွက်ကွက်များ သို့မဟုတ် ပြကွက်များကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်လယ်ရေကြောင်းကုန်စည်ပို့ဆောင်ရေး၊ လေကြောင်းကုန်စည်ပို့ဆောင်ရေး သို့မဟုတ် နေ့ချင်းပြန်ပို့ခြင်း (DHL/FedEx) ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အများအပြားမှာယူမှုများအတွက် လျှော့စျေးများနှင့်အတူ ပို့ဆောင်ခကို မှာယူမှုအလေးချိန်နှင့် ဦးတည်ရာပေါ်မူတည်၍ တွက်ချက်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် 1-2 အခမဲ့စံနမူနာများ (ကုန်စည်ပို့ဆောင်မှုစုဆောင်းခြင်း) ပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်နမူနာများသည် အော်ဒါတင်သည့်အခါတွင် ပြန်အမ်းနိုင်သော ပုံစံခွက်အခကြေးငွေ လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် T/T (ဘဏ်ငွေလွှဲမှု)၊ L/C (ခရက်ဒစ်ပေးစာ)၊ PayPal၊ သို့မဟုတ် Alibaba Trade Assurance ကို လက်ခံပါသည်။ အရစ်ကျပေးချေမှုများကို ကြီးမားသော အော်ဒါများအတွက် ညှိနှိုင်းနိုင်ပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ အားကစားရုံများ၊ လက်လီရောင်းချသူများ၊ နှင့် e-commerce ပလပ်ဖောင်းများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းများကို စျေးနှုန်းအဆင့်အလိုက် နှင့် ဒေသဆိုင်ရာ အကာအကွယ်မူဝါဒများကို ပေးဆောင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြိုဆိုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ R&D အဖွဲ့သည် ချော်လဲသည့်လက်ကိုင်များ သို့မဟုတ် စမတ်ခံနိုင်ရည်စောင့်ကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော စျေးကွက်တောင်းဆိုမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ မော်ဒယ်အသစ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏တီးဝိုင်းများသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ယောဂ၊ Pilates၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုများနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်အဆင့်များဖြင့် အသက်အရွယ်မရွေး အသုံးပြုသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
စိုစွတ်သော အဝတ်ဖြင့် သုတ်ပြီး လေဖြင့် ခြောက်အောင် သုတ်ပါ။ သက်တမ်းပိုရှည်စေရန် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
လူကြိုက်များသော စတိုင်များနှင့် အရောင်အချို့ကို အမြန်ပို့ဆောင်ရန်အတွက် စတော့တွင် သိမ်းဆည်းထားပါသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီ စာရင်းရရှိနိုင်မှုကို စုံစမ်းမေးမြန်းပြီး အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။
အွန်လိုင်းပရိုမိုးရှင်းတွင် ပါတနာများအား ကူညီရန် ထုတ်ကုန်ပုံများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် အသုံးပြုမှု သင်ခန်းစာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်၊ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ချတ်မှတစ်ဆင့် သင့်လိုအပ်ချက်များ (ဥပမာ၊ အရေအတွက်၊ စိတ်ကြိုက်အသေးစိတ်အချက်များ) မှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းချက်ကို ပေးပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ 24 နာရီအတွင်း အကြောင်းပြန်ပါမည်။
လူကြိုက်များသော စတိုင်များနှင့် အရောင်အချို့ကို အမြန်ပို့ဆောင်ရန်အတွက် စတော့တွင် သိမ်းဆည်းထားပါသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီ စာရင်းရရှိနိုင်မှုကို စုံစမ်းမေးမြန်းပြီး အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။
Resistance Band FAQ
Resistance Bands များပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားလှုပ်ရှားမှုများအတွက် စံပြအဖြစ် elastic တင်းအားမှတဆင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော ခုခံမှုကို ပေးသည်။
Dumbbells/barbell များအဆက်မပြတ်ဆွဲငင်အားအခြေခံခံနိုင်ရည်အား ပေးဆောင်သည် ၊ ကြွက်သားများလွန်ကဲခြင်းနှင့် ခွန်အားတိုးခြင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အချင်းချင်း ဖြည့်စည်းပေးကြတယ်။
အရည်အသွေးမြင့် စေးကြိုးများသည် တာရှည်ခံသော်လည်း ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သောအရာများနှင့် ထိတွေ့ပါက ကွဲသွားနိုင်သည်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 1-2 နှစ်အထိ ကြာရှည်ခံပါသည်။ ဝတ်ဆင်ရန် ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
ခုခံမှုကို အများအားဖြင့် ပေါင် (ပေါင်) သို့မဟုတ် ကီလိုဂရမ် (ကီလိုဂရမ်) ဖြင့် တံဆိပ်တပ်ထားသည်။ အချို့သော band များသည် အရောင်ကုဒ်များ (ဥပမာ၊ အဝါ = အလင်း၊ အနက် = လေးလံ) ကို အသုံးပြုသည်။ ပြောင်းလဲခြင်း- 1 ပေါင် ≈ 0.45 ကီလိုဂရမ်။
Latex band များသည် အပူချိန် -10°C မှ 50°C မှ ခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း အပူလွန်ကဲပါက elasticity ကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါသည်။ နေရောင်ကြာရှည်ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် အပူရှိန်အရင်းအမြစ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
Resistance Band များသည် ရှည်လျားပြီး ချိန်ညှိနိုင်သည်။ loop bands များသည် ကိုယ်ခန္ဓာအောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ- squats၊ တင်ပါးဆုံရိုးလှုပ်ရှားမှု) အတွက် အသုံးများသော အပိတ်ကွင်းများဖြစ်သည်။
အစပြုသူများသည် အလင်းခံနိုင်ရည် (5-15 ပေါင်) ဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်သင့်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် လေးလံသောကြိုးများ (30-50 ပေါင်+) အား ခွန်အားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် အလင်းအပိုကြိုးများကို အသုံးပြုပါ။
အများအားဖြင့် အရှည်သည် 1.2 မီတာ (လက်ကိုင်များအပါအဝင်) သည် လေ့ကျင့်ခန်းအများစုအတွက် သင့်လျော်သည်။ ပိုရှည်သောကြိုးများ (2m+) သည် တစ်ကိုယ်လုံး ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ထောက်ကူဆွဲတင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုတိုသောကြိုးများ (30 စင်တီမီတာ) သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော်လည်း လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ထားသည်။
Latex သည် ခိုင်ခံ့သော elasticity နှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ TPE သည် အနံ့ကင်းပြီး ဂေဟစနစ်နှင့် အဆင်ပြေသော်လည်း ခံနိုင်ရည်နည်းသည်။ အထည်အလိပ်များသည် ချော်ထွက်ခြင်းမရှိဘဲ အရေပြားနှင့် လိုက်ဖက်သော်လည်း ခံနိုင်ရည်ကန့်သတ်ချက် နည်းပါးသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ ရွေးချယ်ပါ။
လက်ကိုင်ကြိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ၊ ဖိခြင်း၊ အတန်းများ) အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ Tubular Bands များသည် စွယ်စုံရလှုပ်ရှားမှုအတွက် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ တံခါးကျောက်ဆူးများ၊ ခြေကျင်းဝတ်ကြိုးများ) နှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သည်။
တိုးတက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက် ခံနိုင်ရည်အဆင့်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ တီးဝိုင်းတစ်ခုသည် သီးခြားပန်းတိုင်များ (ဥပမာ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သို့မဟုတ် ခရီးသွားခြင်း) နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ Beginner များသည် sets များမှ အကျိုးကျေးဇူးများ
၎င်းတို့သည် ပုံသေစက်အချို့ (ဥပမာ၊ ထိုင်ခုံတန်းများ) ကို အစားထိုးနိုင်သော်လည်း လွတ်လပ်သောအလေးချိန်၏ တည်ငြိမ်မှုမရှိပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ပါ။
Band-resisted ခြေထောက်မြှင့်ခြင်း (သို့) ကြိုးဆွဲခြင်းပါသော ဘေးပျဉ်များပါရှိသော dead bug ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။
ဟုတ်တယ်! ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် အလင်းတန်းတစ်ခုဖြင့် လှုပ်ရှားနေသော အကြောများ (ဥပမာ၊ လက်ပတ်စက်ဝိုင်းများ၊ တင်ပါးဆုံရိုးလှည့်ခြင်း) ကို ပြုလုပ်ပါ။
အပတ်စဉ် 3-4 sessions အတွက် ရည်မှန်းပြီး တစ်ခုလျှင် 20-30 မိနစ်။ တူညီသောကြွက်သားအုပ်စုကို ရှေ့ဆင့်နောက်ဆင့် လေ့ကျင့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း/အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများအကြား လှည့်ပတ်ပါ။
ဟုတ်တယ်! လျင်မြန်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ခံနိုင်ရည်မြင့်မားသောကြိုးများကို အသုံးပြုပါ (ဥပမာ- တီးဝိုင်းအကူအညီပေးသောဘောက်စ်ခုန်ခြင်း၊ ဆေးဘောလုံးသံများ)၊ သို့သော် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှရှောင်ရှားရန် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် စိုစွတ်သော အဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။ ရေစိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မသိမ်းခင် သေချာအခြောက်ခံပါ။
အကြောပြတ်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ကို ပြားချပ်ချပ် သို့မဟုတ် ချိတ်ဆွဲထားပါ။ နေရောင်ခြည်နှင့် ချွန်ထက်သောအရာများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
အက်ကွဲခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းမှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးများ တွေ့ရှိပါက ၎င်းကို အစားထိုးပါ။
လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး! စက်ဆေးကြောခြင်းသည် စေးဖွဲ့စည်းပုံကို ပျက်စီးစေပြီး အမြဲတမ်း ပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် ဘေးကင်းပါသည်။ ရွေ့လျားမှုအမြန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ ဆန့်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ (≤3x အနားယူသည့် အရှည်)၊ နှင့် လုံခြုံသော ကျောက်ဆူးအမှတ်များ (ဥပမာ၊ တံခါးကျောက်ဆူးများအသုံးပြုသည့်အခါ တံခါးသော့ခလောက်များကို စစ်ဆေးပါ)။
ဟုတ်တယ်! Latex band များသည် ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တဖြည်းဖြည်း တင်းမာမှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ခံနိုင်ရည်အား ၆ လတစ်ကြိမ် စမ်းသပ်ပြီး လိုအပ်သလို အစားထိုးပါ။
အဆုံးတစ်ဖက်ကို ဘားတစ်ခုတွင် ချိတ်ပြီး နောက်တစ်ဖက်ကို သင့်ဒူး/ခြေများပေါ်တွင် ပတ်ထားပါ။ တီးဝိုင်း၏ ပျော့ပျောင်းမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ခံနိုင်ရည်ကို လျော့ကျစေပြီး အထောက်အကူမပြုသော ဆွဲငင်အားများအထိ တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
ဟုတ်တယ်! အလင်းတန်းများသည် ဆန့်ဆန့်ကို ကူညီပေးသည် (ဥပမာ၊ ပခုံးဖွင့်သူများ၊ ကျောကုန်းများ) သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြင်းထန်လာစေသည် (ဥပမာ၊ ဘေးထွက်ပျဉ်ပြားများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော)။
ဟုတ်တယ်! ထပ်ထည့်ရန်အတွက် နပိန်တုံးများ သို့မဟုတ် kettlebells နှင့်တွဲပါ သို့မဟုတ် အခက်အခဲတိုးလာစေရန် ယောဂဖျာ/လက်ကျန်ပြားကို အသုံးပြုပါ။ တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန်။
လုံးဝ! ပြင်းထန်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ၊ ထိုင်ပြီး ခြေထောက်တင်ခြင်း၊ ပခုံးလှည့်ခြင်း) အတွက် အဆစ်များ လှုပ်ရှားနိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန်အတွက် အလင်းအပိုကြိုးများကို အသုံးပြုပါ။
ခေါက်နိုင်သော tubular bands သို့မဟုတ် fabric loops ကိုရွေးချယ်ပါ။ သော့ကဲ့သို့သော ချွန်ထက်သော အရာများဖြင့် သိမ်းဆည်းခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဟုတ်တယ်! ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုအသက်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် diastasis recti ပြုပြင်ခြင်းအတွက်အလင်းတန်းများကိုအသုံးပြုပါ။ အကြောဆန့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သွယ်ဝိုက်! ခံနိုင်ရည်မြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် cardio နှင့်မျှတသောအစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
ပြီးပြည့်စုံသော! အားလပ်ချိန်များတွင် ထိုင်ခုံတန်းများ သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို ဆန့်တန်း၍ ညောင်းညာခြင်းကို သက်သာစေရန်၊
ဟုတ်တယ်! တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိန်ညှိရန် ခုခံမှုအဆင့်များ၊ အစုံများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။