Loop Resistance Band များသည် ယခုအချိန်တွင် အလွန်ရေပန်းစားပါသည်။ အားကစားရုံများနှင့် အားကစား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အဆောက်အအုံများစွာကို ၎င်းကို အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ loop resistance band သည် functional training gadget တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆစ်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းအတွက် အသုံးဝင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပြီး ထိုင်ထခြင်းနဲ့ ခြေထောက်ကို သန်မာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်၏ ပင်မကို တည်ငြိမ်စေပြီး သင်၏ဟန်ချက်နှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒါကြောင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြံ့ခိုင်မှုကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ကွင်းဆက်ကြိုးများသည် အကြောပေါင်းများစွာကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ အလှအပကြိုက်သူများ မက်မွန်သီးကို ဖန်တီးရာမှာ အသုံးပြုကြပါလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလူများသည် ခုခံမှုလေ့ကျင့်ရေးတွင် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ loop resistance band သည် အောက်ပါလူများအတွက် အလွန်သင့်လျော်သည်- 1. မကြာခဏ ရွရွပြေးခြင်း 2. စက်ဘီးစီးခြင်း 3. အားကစားသမားများနှင့် အားကစားသမားများ 4. ရုံးဝန်ထမ်းများ မကြာခဏ အထိုင်များခြင်း 5. တင်ပါး သို့မဟုတ် ပေါင်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း 6. ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းလိုခြင်း 7. အချိန်မရွေး ကြွက်သားများ ပြန်လည်သန်စွမ်းလာစေရန် ဆန့်ထုတ်လိုပါသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်၊ loop resistance band သည် အရှည်နှင့် အတိုပုံစံဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အဲဒါကို ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ကြီးမားသော ကြိုးဝိုင်းများ-
ဤကွင်းပတ်ကြိုးများသည် သားရေကြိုးကဲ့သို့ ကြီးမားသော အပိတ်ကြိုးဝိုင်းကို ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် လက်မ ၄၀ ခန့်ရှည်သည်။ ၎င်းသည်အတော်လေးချောမွေ့ပြီးပါးလွှာသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို "ပြားချပ်ချပ်၊ ပါးလွှာသော ခုခံမှုကြိုး" ဟုခေါ်သည်။ တခါတရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းအား “စူပါခုခံမှုတီးဝိုင်း” ဟုခေါ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒီလက်ကောက်တွေက ဆွဲငင်ခြင်းတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
Resistance Bands များသည် အလွန်အဆင်ပြေသည်။ တိုင်၊ တံခါးလက်ကိုင်၊ ဆိုဖာခြေဖဝါး၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါချိတ် စတာတွေကို ပတ်ထားလို့ရတယ်... အဲဒီနောက် လှေလှော်တာ၊ ရင်ဘတ်ဖိတာ၊ တည့်မတ်စွာ လှေလှော်တာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် ထရစ်စပ် စတာတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ ပျဉ်ပြားလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ bicep တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ခြင်း
Mini Loop Band များ-
ကြီးမားသော loop resistance bands များကဲ့သို့၊ mini resistance bands များသည် အထူအမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်။ အလွန်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ဤခုခံမှုကြိုးသည် သင့်အတွက် မစိမ်းသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များက ၎င်းကို အကြံပြုထားသည်။ mini resistance bands များသည် သေးငယ်ပြီး အဆင်ပြေသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းကို gluteus လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ကို သင့်ခြေကျင်းဝတ်တွင် ဝတ်ဆင်သည့်အခါတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော တင်ပါးလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
သင့်ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် ခံနိုင်ရည်ကြိုးကို ပတ်ထားရုံသာမက။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် Mini Resistance Band များကို သင့်ဒူး၊ ပေါင်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မောင်းများပေါ်တွင်လည်း ရစ်ပတ်နိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ-၀၉-၂၀၂၃