A ယောဂဖျာလေ့ကျင့်ရန် မျက်နှာပြင်တစ်ခုထက်မက၊ ဒါဟာ မင်းရဲ့ ယောဂခရီးရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။ သင်၏ asanas များကို လွယ်ကူပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှု၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော ယောဂဖျာမျိုးစုံဖြင့် မှန်ကန်သောတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ခဲယဉ်းသည့်အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ယောဂဖျာ၏ အမျိုးအစားများ၊ အင်္ဂါရပ်များနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်ကဲ့သို့ ဂရုစိုက်ရမည်နည်း။
Yoga Mat ၏ အရေးပါမှု
1. Slip Non-Slip Surface- ကောင်းမွန်သော ယောဂဖျာသည် ချော်လဲခြင်းမရှိသော မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင်၏လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
2. သက်တောင့်သက်သာ- အဆစ်များကိုကာကွယ်ရန် ကူရှင်များပါရှိပြီး ကြာရှည်စွာအသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
3. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု- တစ်ကိုယ်ရေ ယောဂဖျာသည် သန့်ရှင်းမှုကို သေချာစေပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
4. ကြာရှည်ခံမှု- အရည်အသွေးမြင့် ဖျာသည် တာရှည်ခံပြီး ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
5. သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူခြင်း- ယောဂဖျာအများအပြားသည် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အတန်းတက်ရန် သင့်တော်ပါသည်။
Yoga Mats အမျိုးအစားများ
1. PVC ဖျာများ- ရိုးရာနှင့် တတ်နိုင်သော၊ PVC ဖျာများသည် တာရှည်ခံသော်လည်း လေးလံပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ပါ။
2. TPE ဖျာများ- သာမိုပလတ်စတစ် အီလက်စတိုမာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤဖျာများသည် ပေါ့ပါးပြီး အဆိပ်မရှိသည့်အပြင် သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသည်။
3. NBR ဖျာများ- တာရှည်ခံပြီး ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေသော၊ NBR ဖျာများသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ဘဲ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. ဖော့ဖျာများ- သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး သဘာဝအတိုင်း ဆုပ်ကိုင်ထားသော ဖော့ဖျာများသည် ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီး ခိုင်မာသောမျက်နှာပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
5. ဂုန်လျှော်ဖျာများ- ဇီဝပြိုကွဲပျက်စီးနိုင်သော ဂေဟစနစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ ဂုန်လျှော်ဖျာများသည် တင်းကျပ်မှုနည်းပါးပြီး အပိုပံ့ပိုးမှုအတွက် မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ခု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
6. ရော်ဘာဖျာများ- တာရှည်ခံပြီး ဆုပ်ကိုင်ထားသော သဘာဝရော်ဘာဖျာများသည် တည်ငြိမ်သောမျက်နှာပြင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း လေးလံပြီး အနံ့ပြင်းသည်။
Yoga Mat ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
1. ပစ္စည်း- ၎င်းသည် ဂေဟစနစ်သဟဇာတဖြစ်မှု၊ တာရှည်ခံမှု၊ သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ သင့်တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီသည့်ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ။
2. အထူ- ပိုထူသော ဖျာများ (6-8 မီလီမီတာ) သည် ကူရှင်အား ပိုပေးသည်၊ ပိုပါးသော ဖျာများ (3-5 မီလီမီတာ) သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော တည်ငြိမ်မှုကို ပေးပါသည်။
3. အလျားနှင့် အနံ- သင့်အမြင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဖျာသည် ရှည်လျားပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှုအတွက် လုံလောက်စွာ ကျယ်ကြောင်းသေချာပါစေ။
4. ဆုပ်ကိုင်ခြင်း- ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင် ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကောင်းစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသော ဖျာကို ရှာပါ။
5. အသွေးအရောင်- အချို့ဖျာများတွင် ထပ်ထည့်ရန် ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင် ပါရှိပြီး အချို့ဖျာများတွင် ရွေ့လျားရလွယ်ကူစေရန် ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်ရှိသည်။
6. အလေးချိန်နှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှု- သင်မကြာခဏ သယ်ယူလိုလျှင် ဖျာ၏အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
7. ဂေဟစနစ်-ဖော်ရွေမှု- ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်ပါက ရေရှည်တည်တံ့သောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဖျာများကို ရွေးချယ်ပါ။
Yoga Mat စောင့်ရှောက်မှု
1. သန့်ရှင်းရေး- အသုံးပြုပြီးတိုင်း သင့်ဖျာကို စိုစွတ်သောအ၀တ်နှင့် ဆပ်ပြာအပျော့စားဖြင့် သုတ်ပါ။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ရန်အတွက် ဖျာဖြန်းဆေးကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
2. အခြောက်ခံခြင်း- မှိုနှင့် အနာများကို ကာကွယ်ရန် သင့်ဖျာကို လေအပြည့်အခြောက်ခံပါ။
3. သိုလှောင်မှု- သင့်ဖျာလိပ်ကို ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကျန်ရှိသော အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်ရန် အတွင်းဘက်တွင် ပဝါတစ်ခုဖြင့် သိမ်းဆည်းပါ။
4. ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်ဖျာကို နေရောင်တိုက်ရိုက်နှင့် အပူရှိန်များ နှင့် ဝေးဝေးတွင် ထားပါ။
နိဂုံး
ယောဂဖျာသည် သင့်လေ့ကျင့်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာဖြစ်ပြီး ပံ့ပိုးမှု၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို ပေးဆောင်သည်။ ဖျာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၊ ၎င်းတို့၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုတို့ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောဖျာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်သော ယောဂဖျာသည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ပိုမိုသတိနှင့် ဟန်ချက်ညီသော နေထိုင်မှုပုံစံကို အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၁၈-၂၀၂၄