အလေးမခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင်၊ barbell သည် အခြေခံပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ barbell ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မသက်မသာဖြစ်ပြီး ကောင်းစွာမကိုင်တွယ်ပါက ဒဏ်ရာများပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါက ဘယ်မှာလဲ။barbell padကစားရန် လာပါသည်။ ဤ pads များသည် သက်တောင့်သက်သာ၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် အလေးမချိန်များတွင် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် barbell pads များ၏အရေးပါပုံ၊ ရရှိနိုင်သောအမျိုးအစားများ နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါမည်။
ဘာ့ကြောင့် Barbell Pad ကိုသုံးတာလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် barbell pad ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ barbell pad ကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားသင့်သည့်အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. နှစ်သိမ့်မှု
အလေးမခြင်းတွင် လေးလံသောအလေးများအသုံးပြုခြင်းတွင် ပါဝင်ပြီး barbell သည် ပခုံး၊ လည်ပင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များတွင် သိသိသာသာ ဖိအားများ သက်ရောက်နိုင်သည်။ barbell pad သည် ဤဖိအားကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အဆင်မပြေမှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
2. ဘေးကင်းရေး
barbell pad ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အလေးမချိန်အတွင်း လုံခြုံမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ပခုံးပေါ်မှ ဘားကို ချော်ကျခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး မတော်တဆမှုနှင့် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
3. စွမ်းဆောင်ရည်
ကောင်းစွာတပ်ဆင်ထားသော barbell pad သည် ဓာတ်လှေကားများအတွင်း သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ယုံကြည်မှုတိုးလာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
Barbell Pads အမျိုးအစားများ
barbell pad ကိုအသုံးပြုရန်ရွေးချယ်သောအခါ၊ တစ်ခုချင်းစီတွင်၎င်း၏ထူးခြားသောဝိသေသနှင့်အသုံးပြုမှုများပါရှိသောရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤသည်မှာ လူသုံးများသော barbell pads အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။
1. Neoprene Pads
Neoprene pads များသည် တာရှည်ခံမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကြောင့် လူကြိုက်များသည်။ ၎င်းတို့ကို နူးညံ့ပြီး ခိုင်ခံ့သော ဓာတုရော်ဘာပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ Neoprene pads များသည် ကောင်းမွန်သော insulation ကိုပေးစွမ်းပြီး ပခုံးများကို နွေးထွေးစေပြီး အအေးမိသောသတ္တုတုံးများမှ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။
2. Foam Pads
Foam pads များသည် ပေါ့ပါးပြီး တတ်နိုင်သည် ။ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသူ၏ စိတ်ကြိုက်ပေါ် မူတည်၍ ပျော့ပြောင်းသည့်အထိ ခိုင်မာသည့် အကွာအဝေးရှိနိုင်သော အမြှုပ်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ Foam pads များသည် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ထိန်းသိမ်းရန် လွယ်ကူသော်လည်း နီယိုပရီနီအပြားများကဲ့သို့ လျှပ်ကာများ မပေးနိုင်ပါ။
3. Gel Pads များ
Gel pads များသည် shock-absorbing ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် ပခုံးပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ဂျယ်လ်ဓာတ်ဖြင့် ဖြည့်သွင်းပေးကာ စိတ်ကြိုက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ Gel pads များသည် လေးလံသောအလေးများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သောပခုံးရှိသူများအတွက် အထူးအသုံးဝင်သည်။
4. ပေါင်းစပ် Pads
အချို့သော barbell pads များသည် မတူညီသော ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကမ္ဘာနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံးများကို ပေးဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပတ်ဒ်တစ်ခုတွင် တာရှည်ခံမှုအတွက် နီအိုပရီနီအပြင်ပိုင်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာနှင့် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေရန်အတွက် ဂျယ်လ်အတွင်းပိုင်းရှိနိုင်သည်။
မှန်ကန်သော Barbell Pad ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
မှန်ကန်သော barbell pad ကိုရွေးချယ်ရာတွင်၊ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးသော သက်တောင့်သက်သာ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကြာရှည်ခံမှုကို ပေးစွမ်းမည့် pad ကို သေချာစွာရွေးချယ်ရန် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များစွာရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် အဓိကအချက်အချို့ ဖြစ်သည်-
1. သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်ကို သုံးသပ်ပါ။
အစပြုသူများသည် ပိုမိုလေးလံသောအလေးချိန်ကို ကိုင်တွယ်သည့်အဆင့်မြင့် lifters များကဲ့သို့ padding မလိုအပ်ပါ။ သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် pad တစ်ခုရွေးချယ်သောအခါတွင်သင်ပုံမှန်အားဖြင့်တက်သောအလေးချိန်များကိုသုံးသပ်ပါ။
2. ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုများ
သင့်အတွက် အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်မယ့် ပစ္စည်းကို စဉ်းစားပါ။ ပိုပျော့ပျောင်းတဲ့ ခံစားမှုမျိုးကို လိုချင်ရင် အမြှုပ် ဒါမှမဟုတ် ဂျယ်လ်အပြား လိမ်းတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုကြာရှည်ခံမှုနှင့် လျှပ်ကာများ လိုအပ်ပါက၊ နီယိုပရီနီပြားသည် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
3. အရွယ်အစားနှင့် ကိုက်ညီမှု
သင်ရွေးချယ်သော pad သည် သင့်ပခုံးများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး သင့် barbell ၏အကျယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေကြောင်း သေချာပါစေ။ အံဝင်ခွင်ကျ ညံ့ဖျင်းသော pad သည် စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပြီး လိုအပ်သော အထောက်အပံ့ကို မပေးနိုင်ပါ။
4. ဘတ်ဂျက်
Barbell pads များသည် စျေးနှုန်းအမြောက်အများရှိပါသည်။ သင့်ဘတ်ဂျက်ကို ဆုံးဖြတ်ပြီး အရည်အသွေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အလျှော့မပေးဘဲ သင့်ပိုက်ဆံအတွက် အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးပေးသည့် pad တစ်ခုကို ရှာပါ။
Barbell Pads များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှု
သင်၏ barbell pad ၏ မှန်ကန်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသည် ၎င်း၏ အသက်ရှည်မှုနှင့် ဆက်လက်ထိရောက်မှုကို သေချာစေသည်။ ဤသည်မှာ အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-
1. ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ-ချွေးနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အသုံးပြုပြီးတိုင်း သင့် pad ကို စိုစွတ်သောအ၀တ်စဖြင့် သုတ်ပါ။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော သန့်ရှင်းမှုအတွက်၊ ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
2. လေထွက်-ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများပေါက်ဖွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပြီးနောက် သင်၏ pad ကို လေ၀င်လေထွက်ခွင့်ပြုပါ။
3. သိုလှောင်မှု-သင့်အဖုံးကို ခြောက်သွေ့အေးမြသောနေရာတွင် ထားကာ ပစ္စည်းကိုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန် နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်မဝေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
4. ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ-သက်တောင့်သက်သာ နှင့် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် လိုအပ်သည့်အခါတွင် သင်၏ pad သည် ဟောင်းနွမ်းစုတ်ပြဲခြင်း လက္ခဏာများ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။
နိဂုံး
Barbell pads များသည် အလေးမသမားတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာ၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရရှိနိုင်သော pads အမျိုးအစားများကို နားလည်ပြီး ပစ္စည်း၊ အံဝင်ခွင်ကျနှင့် ဘတ်ဂျက်စသည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန် မှန်ကန်သော pad ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ထိရောက်ပြီး တာရှည်ခံကြောင်း သေချာစေရန် သင်၏ pad ကို ဂရုစိုက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၀၄-၂၀၂၄