တစ်ယောဂ အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်သည် ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်းနေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရိုးရာကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်ကဲ့သို့ထိရောက်မှုမရှိပါ။ယောဂ အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်းယောဂသင်တန်းတွင် အချိန်ဇယားမရှိသော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။တိကျသော အချိန်နှင့် နေရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်နိုင်ရမည်။ထို့အပြင်၊ အားကစားရုံတစ်ခုသည် စျေးကြီးနိုင်ပြီး အကြာကြီးစောင့်ဆိုင်းရမည့်စာရင်းများရှိသည်။ယောဂစတူဒီယိုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။အိမ်မှာ အခမဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ယောဂသင်တန်း၏ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ အထူးကိရိယာများ မလိုအပ်ဘဲ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။အားကစားခန်းမသို့ ခရီးထွက်ရန် ခက်ခဲမှုများကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအပြင် ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဆာလောင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ဤရှေးခေတ်သိပ္ပံပညာကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပေးဆောင်ထားသော စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှုကို လူများစွာ နှစ်သက်ကြသည်။သင်၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင့်၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအသိဉာဏ်ကို ချဲ့ထွင်နိုင်ပြီး endorphins အလျင်စလိုခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တစ်ယောဂ အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။လူအများစုက Gym ကိုရှာတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းစရာကောင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိပါဘူး။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည် နှလုံးသွေးကြောနှင့် တစ်ကိုယ်လုံး အဆိပ်ဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။သင့်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးတဲ့အပြင် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ယောဂကျင့်ခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးတဲ့အပြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ဤရှေးခေတ်သိပ္ပံပညာသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုရရှိနိုင်ပြီး သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်ပင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုလည်း အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်အရေအတွက်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ယောဂကို ဘယ်နေရာမှာမဆို လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး စက်ကိရိယာမလိုပါဘူး။အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် လွယ်ကူ၊ ရိုးရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်ပါသည်။သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေပါက ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ယောဂအားကစားရုံအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း သတိရပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ယောဂဟာ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့အပြင် သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။အားကစားရုံနှင့်မတူဘဲ ယောဂသည် မည်သည့်ကိရိယာမှ မလိုအပ်ဘဲ ပိုအဆင်ပြေသည်။သင်၏ယောဂသင်တန်းသို့သွားရန် ဖြတ်ကျော်ရန် သို့မဟုတ် ပြေးစက်များ လိုင်းမရှိသောကြောင့် သင်ဘယ်တော့မှ မပျင်းရပါ။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အလုပ်များသောဘဝတွင် ကြီးမားသော အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည့် အစာစားရန်လိုမည်ကိုပင် ခံစားရမည်မဟုတ်ပေ။
ယောဂကျင့်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။၎င်းသည် လွယ်ကူပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။သင်အလိုရှိသောနေရာနှင့် အချိန်မရွေး ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ဘယ်သူမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။အသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ပဲရှိပါစေ၊ ယောဂက ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်းနေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ပိုကောင်းလာမယ်၊ ဒါပေမယ့် gym နဲ့မတူပါဘူး။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ပိုလေးနက်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈-၂၀၂၂