Resistance Bands များသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုသော elastic bandများဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ကြွက်သားဒဏ်ရာများမှ နာလန်ထလာသူများအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ဖြည်းဖြည်းချင်း ခွန်အားပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်၊ ဤကိရိယာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ဖျားနာမှုနှင့် ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။တကယ်တော့၊ အချို့သောလူများသည် ကာယကုထုံးတွင် ခုခံမှုကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပင် အသုံးပြုကြသည်။ဒါက ဘာကြောင့်လဲ။ခုခံကြိုးများလူကြိုက်များသည်။၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာအသုံးပြုနည်းကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။အနီးကပ်ကြည့်ကြပါစို့။
Resistance Bands များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိစေပါသည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမြန်စေပြီး ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေမည်ဟု ဆိုလိုသည်။သင့်လျော်သောပုံစံကိုလေ့ကျင့်ရန် အချိန်ဖြုန်းရန်မလိုအပ်သောကြောင့်၊ ဤကိရိယာများကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပုံမှန်အတိုင်း စတင်နေပါက၊ခုခံကြိုးများသင်ရှာဖွေနေသော ရလဒ်များကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများသည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
အသုံးပြုခြင်း။ခုခံကြိုးများသင်၏ ခွန်အားကို ရောနှောရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အခမဲ့အလေးများနှင့်မတူဘဲ၊ ဤကိရိယာများသည် သင့်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ရန် ဆွဲငင်အားကို အားမကိုးပါ။ယင်းအစား၊ သင်သည် ဆွဲငင်အားမဟုတ်ဘဲ တီးဝိုင်းအား တွန်းထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ဆိုလိုတာက သင်ဟာ တခြားသူတွေထက် လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်ရလိမ့်မယ်။ဒါ့အပြင် အားလပ်ရက်တွေမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။အချိန်တိုအတွင်း အားကောင်းလာမည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။ဒါဆိုဘာလို့ အခွင့်ကောင်းမယူတာလဲ။
အသုံးပြုခြင်း။ခုခံကြိုးများသင်၏ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည် လေ့ကျင့်မှုကို ပြောင်းလဲရန် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။Band တွေက ဈေးမကြီးဘဲ အိမ်မှာသုံးလို့ရတယ်။မတူညီသောခုခံမှုအဆင့်များသည် မတူညီသောကြွက်သားများကို ဒီဂရီအမျိုးမျိုးအထိ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ဒီအတိုင်းတော့,ခုခံကြိုးများကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။၎င်းတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ရလဒ်များကို ကြည့်ရှုရန် ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ရှာနေတယ်ဆိုရင် သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ခုခံကြိုးများထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခု။ဤစက်ပစ္စည်းများသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။
Resistance Bands များသည် အလုံးစုံ ခိုင်ခံ့မှုကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤစွယ်စုံရလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်၊ သေးငယ်သော တည်ငြိမ်သောကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် အလုံးစုံခွန်အားတိုးစေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ခုခံမှုအဆင့်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားသံ၊ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။ဒါမှ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေ ပိုအားကောင်းလာမယ်။ထို့အပြင်၊ သင်သည်သင်၏အားလပ်ရက်များတွင်လည်းဤလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်, ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှား.စွယ်စုံရ၏။ခုခံကြိုးများလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တိုင်းအတွက် ကြီးမားသောပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသုံးပြုခြင်း။ခုခံကြိုးများဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။ပထမဆုံးအနေနဲ့ လူနှစ်ယောက်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ Band ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ဒုတိယအနေနဲ့ ခံနိုင်ရည်မြင့်မားတဲ့ Band ကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ခုခံမှုကြိုးသည် တင်းမာမှုကို တားဆီးရန် လုံလောက်သော ခိုင်ခံ့မှုရှိသင့်သည်။ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ခွန်အားအတွက် မှန်ကန်တဲ့ ဖိအားပမာဏကို ပေးနိုင်တဲ့ တီးဝိုင်းကိုလည်း ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။သင့်တွင် တင်းမာမှု မြင့်မားသော တီးဝိုင်းတစ်ခု လိုအပ်မည်၊ မဟုတ်ပါက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲမည်ဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ် ၂၈-၂၀၂၂