ယောဂလုပ်ကွက်ယောဂကျင့်စဉ်တွင် အသုံးများသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖော့၊ ရေမြှုပ် သို့မဟုတ် သစ်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဤပိတ်ဆို့များသည် ယောဂကျင့်စဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ချိန်ညှိမှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် စတင်သူမှစ၍ အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူများအထိ အဆင့်အားလုံးမှ တစ်ဦးချင်းစီကို အကျိုးပြုနိုင်သည့် စွယ်စုံသုံးကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယောဂတုံးများ၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်းတို့ကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနည်းနှင့် ရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို လေ့လာပါမည်။
Yoga Blocks ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ယောဂလုပ်ကွက်များသည် လေ့ကျင့်သူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးဆောင်သည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ပျော့ပြောင်းမှု သို့မဟုတ် ခွန်အားနည်းပါးသူများအတွက် ပံ့ပိုးမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးသည်။ လက် သို့မဟုတ် ခြေအောက်တွင် ဘလောက်တစ်ခုကို ချထားခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် သင့်လျော်သော ချိန်ညှိမှုကို ရရှိပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်ပါသည်။
ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ယောဂလုပ်ကွက်များသည် လေ့ကျင့်သူများအား ဆန့်ဆန့်အားပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုကို တိုးတက်စေမည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လက်များ၊ ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အမြင့် သို့မဟုတ် အရှည်ကို တိုးမြှင့်ရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင် စူးစမ်းရှာဖွေမှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် ထပ်လောင်းနေရာများ ပေးဆောင်နိုင်သည်။
ထို့အပြင် ယောဂလုပ်ကွက်များသည် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်သူများအား ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ မှန်ကန်သောကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ရန် လေ့ကျင့်သူများကို ခွင့်ပြုပေးသည်။
Yoga Blocks အသုံးပြုခြင်း-
ယောဂတုံးများကို ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လေ့ကျင့်သူ၏ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အသုံးများသော အသုံးများ ဖြစ်သည် ။
1. ရပ်တည်မှုတွင် ပံ့ပိုးမှု-
တြိဂံ သို့မဟုတ် လခြမ်းကဲ့သို့ မတ်တပ်ရပ်နေသည့် ကိုယ်ဟန်များတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် မှန်ကန်သော ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေမည့် တုံးများကို လက်အောက်တွင် ထားရှိနိုင်သည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် အားအင်လွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ချိန်တွင် ဟန်ချက်ညီစေရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နေရာဖန်တီးပေးသည်။
2. Flexibility ကို မြှင့်တင်ခြင်း-
ယောဂတုံးများသည် အထူးသဖြင့် ရှေ့သို့ခေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများတွင် နက်ရှိုင်းသောဆန့်ဆန့်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ခြေဖဝါးရှေ့ သို့မဟုတ် လက်အောက်တွင် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဘလောက်တစ်ခုကို ချထားခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် နောက်ထပ်ရောက်ရှိရန်၊ ကျောရိုးကို ရှည်စေကာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆွဲဆန့်မှုကို ရရှိရန် တဖြည်းဖြည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
3. ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရာထူးများတွင် ပံ့ပိုးမှု-
ပြန်လည်ထူထောင်ထားသော ယောဂကျင့်စဉ်များအတွင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အား ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် အပန်းဖြေမှုကို အားပေးရန်အတွက် ဘလောက်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပခုံး သို့မဟုတ် တင်ပါးများကို ထောက်ထားသည့် တံတားပုံသဏ္ဍာန်အောက်တွင် အတုံးများချထားခြင်းသည် တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး နှလုံးကို ဖြည်းညှင်းစွာဖွင့်နိုင်စေသည်။
ပစ္စည်းများနှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ-
ယောဂတုံးများကို ဖော့၊ အမြှုပ်နှင့် သစ်သားအပါအဝင် ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏အားသာချက်များနှင့် လက္ခဏာများရှိသည်။
ဖော့တုံးများသည် ခိုင်မာပြီး တည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ပိုးသတ်ဆေးများဖြစ်သည်။ ဖော့တုံးများသည် ရေရှည်တည်တံ့မှုကို ဦးစားပေးကာ သဘာဝခံစားမှုနှင့် ဆွဲငင်အားကို တန်ဖိုးထားတတ်သည့် လေ့ကျင့်သူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
Foam blocks များသည် ပေါ့ပါးပြီး ပိုတတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော မျက်နှာပြင်နှင့် ကူရှင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို စတင်အသုံးပြုသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုအတွင်း ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်လျော်စေသည်။
သစ်သားတုံးများသည် အခိုင်မာဆုံးနှင့် တာရှည်ခံသော ရွေးချယ်မှုကို ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ခိုင်ခံ့မှု သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် တည်ငြိမ်သော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးစွမ်းပြီး အထူးကြံ့ခိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အမြှုပ် သို့မဟုတ် ဖော့တုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုလေးလံပြီး သယ်ဆောင်ရပိုနည်းနိုင်သည်။
ယောဂဘလောက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနှစ်သက်မှုများနှင့် ဘတ်ဂျက်ကဲ့သို့သော အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်အတွက် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးနှင့် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေမည့်အရာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် မတူညီသောရွေးချယ်မှုများနှင့် ပစ္စည်းများကို စမ်းသပ်ပါ။
နိဂုံး-
ယောဂကျင့်စဉ်များသည် အဆင့်တိုင်းရှိ ယောဂကျင့်သူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပံ့ပိုးမှု၊ တည်ငြိမ်မှု၊ နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုတို့ကို ပေးဆောင်ကာ တစ်ဦးချင်းစီအား ဘေးကင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ ဆန့်တန်းမှုကို နက်ရှိုင်းစေကာ သင့်လျော်သော ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေနေသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသော ယောဂီတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ယောဂတုံးများကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် သင်၏အလုံးစုံအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုပန်းတိုင်များ၊ ပစ္စည်းဦးစားပေးမှုများ၊ ဘတ်ဂျက်များနှင့် ကိုက်ညီမည့် ဘလောက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ကြီးထွားမှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့ဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ယောဂခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- Jan-05-2024