၁။ခါးပတ်ဆိုတာဘာလဲ
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ခါးပတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခါးနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခါးရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို မကြာခဏ အသုံးပြုတဲ့အတွက် ခါးရဲ့ လုံခြုံမှုကို ကာကွယ်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ခါးပတ်ကြိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးမကြီးကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျောရိုး၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။
ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သည့်အခါ ခါးပတ်၏ အခန်းကဏ္ဍသည် အလွန်ကြီးမားပြီး၊ ခါးအောက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင် လုံလောက်သောပမာဏရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။ ဒါကြောင့် ခါးပတ်ဝယ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝတ်ရတာ ပိုအဆင်ပြေမယ့် ပိုကောင်းတဲ့ ခါးပတ်ကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။
2. ခါးပတ်ကို ဘာကြောင့် ဝတ်တာလဲ။
ခါးပတ်နဲ့ပတ်သက်ရင် ဘာကြောင့် ခါးပတ်ကို သုံးရတယ်လို့ ထင်လဲ။ တကယ်တော့ ခါးပတ်ဝတ်ဆင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကို တင်းကျပ်ဖို့၊ ခါးအပေါ် ဖိအားကို တိုးလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ လှုပ်ရမ်းခြင်းနဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
3. ခါးပတ်အချိန်
ယေဘူယျအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခါးပတ်မလိုပါဘူး။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပေါ့ပါးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုမိုလေးလံသော အရာများမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပြုလုပ်သောကြောင့် ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကျောရိုးက ဖိအားတွေများလာမယ်၊ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ခါးပတ်ကို ၀တ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ချိန်အတွင်း ခါးပတ်ပတ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဝန်အတော်လေးလေးနေတဲ့အခါ ခါးပတ်တစ်ခုပဲလိုတယ်။
4. ခါးပတ်အကျယ်
ခါးပတ်ကို ရွေးတဲ့အခါ ပိုကျယ်တဲ့ ခါးပတ်ကို အမြဲရွေးချယ်တဲ့အတွက် ခါးပတ်ပိုကျယ်လေ ပိုကောင်းတယ်လို့ အမြဲခံစားရပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ခါးပတ်၏အကျယ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် 15 စင်တီမီတာထက်မကျော်လွန်စေရန် ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အလွန်ကျယ်နေပါက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အရွယ်အစားကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝတ်ဆင်သည့်အခါ အရေးကြီးသောနေရာကို ကာကွယ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။
5. ခါးပတ်တင်းကျပ်ခြင်း။
လူတော်တော်များများက ခါးပတ်ကို ဝတ်ထားတဲ့အခါ ခါးပတ်ကို တင်းကျပ်ချင်ကြတယ်၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်တယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတယ်၊ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် အဲဒါက အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ လောင်ကျွမ်းနေပြီး အသက်ရှူတဲ့ပမာဏလည်း ပိုလေးလာပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ခါးပတ်ကို တင်းကျပ်ထားရင် ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် မသင့်လျော်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။
6. ရေရှည်ဝတ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခါးပတ်ပတ်တာကို လူတော်တော်များများက မကြာခဏ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ ခါးပတ်ကို အချိန်အကြာကြီး ဝတ်ဆင်ကြမှာလား။ ရလဒ်ကတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ ခါးအကာအကွယ်ခါးပတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခါး၏အသားကို တင်းကျပ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသောကြောင့်၊ ခါးအကာအကွယ်ခါးပတ်ကို အချိန်နှင့်သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် ဝတ်ဆင်ရပါမည်။
ကိုယ်အလေးချိန် အရမ်းမများတဲ့အခါ ခါးပတ်ကို မသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ခါးပတ်၏ အားသာချက်မှာ အူတိုင်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး တောင့်တင်းသော ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖန်တီးနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော်လည်း အားနည်းချက်မှာ ၎င်းသည် သင်၏ core လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ ပိုဆိုးလာကာ ပိုဆိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ပိုလေးတဲ့အလေးချိန်အတွက် သားရေကိုသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ကုန်ကျစရိတ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာမရှိပါ။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၂-၂၀၂၁