Pilates ဘားတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အသုံးပြုပုံတွေကို သင်ဘယ်လောက်သိလဲ။

၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုPilates ဘား၎င်းသည် အူတိုင်ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ချိတ်ဆက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်များ ပါဝင်သော အဓိက ကြွက်သားများ။၎င်းတို့သည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။Pilates bar ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ဤကြွက်သားများကို အတိအကျပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ပင်မကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့်အပြင် Pilates bar သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းအတွက် ခံနိုင်ရည်အား ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ဘားပေါ်ရှိ လက်ကိုင်များသည် လက်များ၊ ပခုံးများ၊ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။Pilates ဘားကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဤကြွက်သားအုပ်စုများကို ထိထိရောက်ရောက် အားကောင်းစေပြီး သန်မာစေနိုင်သည်။ဒါမှ ကြွက်သားတွေ အလုံးစုံ ခွန်အား တိုးတက်စေတယ်လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။

၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးPilates ဘား၎င်း၏ စွယ်စုံရဖြစ်သည်။အိမ်တွင်၊ Pilates စတူဒီယိုတွင် သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ် အပါအဝင် ဆက်တင်အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ဘားသည် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။၎င်းသည် သင်သွားလေရာရာ၌ အလွယ်တကူ ယူဆောင်သွားနိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတွေနဲ့ ဝေးနေချိန်မှာတောင်