Yoga Resistance Bands သည် Ultimate Low-Impact Workout Solution ဖြစ်ပါသလား။

ယောဂ ခုခံမှု ကြိုးများFitness ဝါသနာရှင်တွေကြားမှာ ရေပန်းစားလာပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤတီးဝိုင်းများသည် မတူညီသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးနှင့် အားသာချက်များရှိသည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ မတူညီတဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နဲ့ သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ယောဂခံကြိုးဝိုင်း၏ပစ္စည်းများ၊ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပုံနှင့် ၎င်းတို့ကမ်းလှမ်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာပါမည်။

Yoga Resistance Bands များသည် မည်သည့်ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသနည်း။

ယောဂ ခုခံမှု ကြိုးများအများအားဖြင့် ရော်ဘာ၊ စေး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရော်ဘာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြိုးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး စေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ကြိုးများသည် ပိုမိုပျော့ပြောင်းသည်။ အချို့သောကြိုးများကို အထည်နှင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

တီးဝိုင်းများသည် မတူညီသော အားသာချက်များဖြင့် ရောက်ရှိလာကြပြီး အရောင်အမျိုးမျိုးဖြင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ပေါ့ပါးသောကြိုးများသည် များသောအားဖြင့် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး ပိုလေးသောကြိုးများမှာ အပြာ၊ အနက် သို့မဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်သည်။ Band ၏ ခိုင်ခံ့မှုသည် ၎င်းပေးသော ခုခံမှုအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။

Yoga Resistance Band ကို ဘာအတွက် သုံးနိုင်သလဲ။
ယောဂ ခုခံမှု ကြိုးများစွယ်စုံရရှိပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အကြောဆန့်ခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အတွက်ပင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ လက်များ၊ ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် အူတိုင်များကဲ့သို့သော သီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားရန် ကြိုးဝိုင်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Resistance Bands များကိုအသုံးပြု၍ ရေပန်းအစားဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ bicep curl ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် ခြေနှစ်ဘက်ဖြင့် တီးဝိုင်းပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို မျက်နှာမူကာ လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပါ။ သင့်လက်မောင်းများကို သင့်ပခုံးဆီသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ကွေးပြီး သင့်တံတောင်ဆစ်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်အောင်ထားပါ။ သင့် biceps တွင် ပူလောင်မှုကို ခံစားရစေရန် အတွဲအနည်းငယ်ကို ထပ်လုပ်ပါ။

နောက်ထပ် လူကြိုက်များတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ ခြေနှစ်ဘက်ဖြင့် တီးဝိုင်းပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လက်ဖဝါးများကို ရှေ့သို့မျက်နှာမူကာ ပခုံးအမြင့်တွင် လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိုင်ထအနေအထားဖြစ်အောင် နှိမ့်ချကာ သင်၏ခြေချောင်းများနှင့် နောက်ကျောကို ဖြောင့်တန်းအောင်ထားပါ။ မတ်တပ်ရပ်နေသည့် အနေအထားသို့ ပြန်သွားပြီး သင့်ပေါင်နှင့် glutes များတွင် ပူလောင်မှုကို ခံစားရစေရန် အစုံအနည်းငယ် ပြုလုပ်ပါ။

Yoga Resistance Bands အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ယောဂ ခုခံမှု ကြိုးများအသုံးပြုသူများအတွက် များစွာအကျိုးရှိစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်များပေါ်တွင် လွယ်ကူသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်နာကျင်နေသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပျော့ပြောင်းမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားခွန်အားနှင့် အသံတိုးလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

Resistance Band များသည် မကြာခဏ ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် နေရာအကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါ့ပါးပြီး ထုပ်ပိုးရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရိုးရာအလေးများထက် အဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အိမ်မှာဖြစ်စေ၊ ရုံးမှာဖြစ်စေ သွားရင်းလာရင်းဖြစ်စေ ဘယ်နေရာမှာမဆို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံး
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,ယောဂခုခံကြိုးများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အပြင်တစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ကြွက်သားခွန်အားနှင့် လေသံကို တိုးမြင့်စေပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အဆင်ပြေပြေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် Yoga Resistance Band ကို စမ်းကြည့်ပါ။